Recept na šišky s nízkym obsahom sacharidov ᑕ❶ᑐ zdravé občerstvenie pre každého!

Aj v strave potrebujete každú chvíľu chutné občerstvenie, ale skôr ako siahnete po nezdravej čokoláde, mali by ste vyskúšať naše šišky s nízkym obsahom sacharidov. Naše zdravé šišky s nízkym obsahom sacharidov nielen chutia nadýchane, ale sú aj mimoriadne bohaté na bielkoviny 🙂

šišky

Zálievky v recepte na šišky s nízkym obsahom sacharidov

V zásade je možné všetko. Či už s klasickou čokoládovou polevou alebo posýpkou - výber z rôznych variantov polevy je neobmedzený. Odporúčame tiež použiť na polevu alternatívu bohatú na bielkoviny, napríklad lahodnú bielkovinovú čokoládu, ktorú musíte iba ohriať, až kým sa nestane tekutou. Potom šišky dabujte a nechajte vychladnúť ?

Náplne pre koblihy s nízkym obsahom sacharidov

Môžete tiež nechať svoju kreativitu voľne plniť. Nezáleží na tom, či je to puding, vanilka, čokoláda alebo džem - vezmite si, na čo máte chuť. Na plnenie však použite zdravú alternatívu, napríklad náš lahodný puding s nízkym obsahom sacharidov alebo domáci džem.

Tip: Ak chcete viac šišiek, čo je obzvlášť užitočné pre večierky alebo hostí, jednoducho naplňte cesto do šablóny pre mini šišky. Výsledkom je veľa lahodných malých šišiek s nízkym obsahom sacharidov.

Bohužiaľ je nemožné pripraviť šišky bez sacharidov. Testovali sme toho veľa, ale bohužiaľ niektoré ingrediencie nie je možné nahradiť. V porovnaní s bežnými šiškami je naša verzia s nízkym obsahom sacharidov oveľa zdravšia a má menej kalórií.

Keďže tradičné šišky sú vyprážané, sú mimoriadne tučné. Ale s našou variantou s nízkym obsahom sacharidov zostávajú vaše prsty chránené pred prebytočným tukom.

    55 g tvarohu/tvaroh s nízkym obsahom tukov 50 g kokosovej múky 35 g xylitolu 30 ml mandľového alebo kokosového mlieka 3 vajcia 1/4 balenia droždia 1/4 balenia prášku do pečiva 1/4 kocky cukru 0,5 ČL vanilkového prášku alebo 2 ČL vanilkového proteínového prášku so soľou

? Rúru predhrejte na 160 ° C zhora/zdola.

? Zahrejte trochu mandľového mlieka, primiešajte droždie a cukor a nechajte kysnúť.

Zmiešajte vajcia, tvaroh a mlieko, kým sa nevypení.

? Zvyšné suroviny spolu zmiešame a pridáme droždie. Potom pridajte tvarohovú zmes a miešajte.

? Necháme 20 - 30 minút kysnúť a potom cesto nalejeme do formy na šišky a pečieme asi 25 minút. Príležitostne to skontrolujte a ak je to potrebné, vyberte ich z rúry o niečo skôr alebo neskôr.

? Vyberte, nechajte vychladnúť a ozdobte (najlepšie proteínovým arašidovým maslom alebo proteínovou čokoládou)