Recept na špenát z lososa; Super chutný a s nízkym obsahom sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

Dnes vám predstavím gesundes recept s nízkym obsahom sacharidov pred ktorým skutočne super ľahké ide a skutočne dáva veľa, čo sa týka vzhľadu a vkusu!

Roláda zo špenátu z lososa! Super zdravé a super ľahké. Perfektné na večeru. Je to podľa mňa skvelý Letné jedlo pretože to nie v žalúdku a chutí úžasne osviežujúco. Tiež ako občerstvenie alebo finger food na párty Perfektné!

The Lososový špenátový závitok večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2 zo 4 kusov

Nutričné ​​hodnoty:

Za porcia vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 436 kcal
Bielkoviny: 51,5 g
Tuk: 29,1 g
Sacharidy: 4.2 G

Zloženie:

• 2x - vajcia
• 200g - špenát
• 200g - losos
• 100g - tvarohový krém
• 100g - syr (Gouda light)

Príprava:

Špenát sa dodáva s 2 vajcami zmiešané

Špenát na plechu na pečenie vyprázdniť a trochu distribuovať

Dobre, že strúhaný syr Natrieme na špenát

Pre 15-18 min v rúre 200 ° horúci vzduch

Necháme vychladnúť! A potom s tým krémový syr kabát a losos distribuovať na ňom

Celý teraz stočiť sa

V Dajte alobal a asi 3 hodiny v chladnička

Alobal dole daj (takto to vyzerá)

Z vnútornej strany to bude vyzerať takto - chutné!

Nakrájajte na rovnaké kúsky a Hotovo ! Celkom ľahké a lroh

Dobrú chuť a ako vždy by som bol rád, keby ste mi povedali, ako ste ju ochutnali!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

---