Recept na stravu s nízkym obsahom sacharidov - SAT
Chceli by ste vybičovať metabolizmus? Potom urobte metabolickú kúru. Recepty, ktoré sú prevažne bez sacharidov, sa odporúčajú najmä počas trojtýždňovej „nutričnej terapie“. Tipy nájdete tu v sprievodcovi SAT.1.
Stačí si ho vyzliecť - tak to funguje!
Takto funguje náš metabolizmus
Metabolická liečba: recepty s mäsom a zeleninou
Nakrájaný moriak je nielen vynikajúci, ale aj bohatý na bielkoviny. Morčacie mäso podusíme na vode, potom tekutinu vylejeme a do panvice pridáme papriku, brokolicu alebo inú zeleninu. Všetko orestujeme a ochutíme soľou a korením. Veľmi dôležité: nejedzte s ním ryžu ani cestoviny.
Tiež vynikajúce: plnená paprika. Pre tento recept nepoužívajte maxi papriky, ktoré sú k dispozícii voľne v supermarkete alebo často v baleniach po troch, ale mini papriky. Poďme: na panvici osmažíme cibuľu, potom pridáme tatarák z hovädzieho mäsa. Neskôr existujú aj nakrájané papriky a paradajky, ako aj talianske bylinky, chilli vločky, soľ a korenie. Teraz malé papriky zbavte hlavy, naplňte ich a vložte do zvislej polohy do hrnca. Teraz ho necháme dusiť v rúre na 180 stupňov - hotovo.
Liečba metabolizmu: recepty na polievky a šaláty
Pre vegetariánov, ktorí sa musia tiež vzdať metabolickej liečby, nie je hračka chutného varenia a sýtosti. Tip: Zeleninová polievka s karfiolom, brokolicou, kalerábom, zelerom, pórom a paradajkou a kúskami paradajok, so zeleninovým vývarom a korením ako je zázvor, soľ a korenie. Nielen, že je toto jedlo jednoduché, ale aj množstvo je zvyčajne dostatočné na viac ako jedno jedlo, takže nemusíte ďalší deň variť.
Brokoličný šalát s kuracím filé nie je vegetariánsky, ale rovnako zdravý a vhodný na naštartovanie metabolizmu. Za týmto účelom nakrájajte na kúsky brokolicu, mäso, papriku a jablko a všetky ingrediencie zmiešajte s dresingom z balzamikového octu, horčice, soli, byliniek a korenia. Už teraz vidíte, že sa cítite lepšie a môžete sa lepšie sústrediť?