Recept na tekvicový burger; Ľahký a zdravý recept!
Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN na ich Tabuľka blogov pre istotu Pinterest. 😉
The Tekvicový burger Sú skvelou voľbou na zimu, pretože je to ročné obdobie pre toto jedlo. Okrem toho sú vegetariánske (prispôsobiteľné vegánom) a majú nízky obsah kalórií, vďaka čomu sú ideálne pre všetky typy ľudí.
Tekvica je naplnená vitamínmi B (B2, B6 a kyselinou listovou) a minerálmi ako draslík, fosfor, horčík, železo a zinok. Preto sú tieto zeleninové hamburgery ideálne aj na podporu vývoja detí. Držte sa teda bezplatných receptov a zistite to ako urobiť tekvicové hamburgery, jednoduchý a výživný recept.
2 hostia
30 metrov
večera
Vysoká obtiažnosť
Ďalšie funkcie:
Lacné, odporúčané pre vegetariánov, odporúčané na chudnutie, populárne na jeseň-zima, železo
Zloženie:
1 kilogram tekvice (tekvica alebo auyama)
Kroky podľa tohto receptu:
Tekvicu veľmi dobre umyte na neskôr Odstráňte šupku a nakrájajte ju na stredných kúskoch.
Trik: Ak sa vám zdá príliš pevná, povarte ju niekoľko minút, nechajte ju vychladnúť a potom ju ošúpte.
Celé ovocie nastrúhame so stredným až jemným rezom. Ak tento typ strúhadla nemáte, použite ten, ktorý máte doma.
Pridajte zvyšné prísadyCesnak, ovsené vločky, strúhanka, vajcia, soľ a korenie. Išli sme po tekvicových a ovsených vločkových hamburgeroch, ale môžete ich pripraviť aj ako vegánske, ak vajíčko nahradíte zmesou cícerovej múky a vody. V tomto článku nájdete ďalšie produkty na výmenu vajec.
Všetko miešajte, až kým nedostanete rovnomernejšiu zmes. Ak je veľmi tekutá, pridajte viac ovsa a strúhanky.
Vytvarujte tekvicové koláče viac-menej veľkosť vašej dlane.
Na strednom ohni na panvici rozohrejeme trochu oleja a uvarte tekvicové a ovsené hamburgery asi 6 minút z každej strany.
Keď grilujete z oboch strán, ako je to znázornené na obrázku, sú pripravené na podávanie.
Podávajte ich s obľúbenou oblohou na večeru alebo na obed. The Recept na tekvicový burger Je to veľmi ľahké, rýchle a výživné, ideálne pre deti, aby konzumovali tento druh potravy, ktorá je pre nich i dospelých zdravo prospešná. Podľa zdravých receptov odporúčame tieto hamburgery sprevádzať varenou ryžou, špenátom alebo paradajkovým a avokádovým šalátom.
Ak sa vám páčil recept na Tekvicový burgerOdporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Tekvicové recepty.
Zahŕňa tekvicový hamburger asi 170 - 180 kalóriíPočet, ktorý sa môže líšiť v závislosti od toho, či sa pridáva viac alebo menej strúhanky, bez ohľadu na to, či sa pridávajú vajcia alebo nie. Ako vidíme, má nízky príjem chlóru, čo je ideálne riešenie pri chudnutí alebo údržbe potrubia. Najzaujímavejšou vecou na tomto recepte na tekvicu a ovosný burger však nie je ani tak jeho zoštíhľujúca sila, ako všetky výživné látky, ktoré obsahuje. Týmto spôsobom sa vyznačuje tým, že je a Tanier bohatý na vitamín A., hlavne sacharidy, vlákninu, sodík, železo a vápnik.