Recept na testovanie šalátu bez sacharidov - SuperMenU

V novom Séria: „Bez sacharidov recepty“ ľahká a rýchla príprava, Dnes jednu mám Šalátový zábal odskúšané! Ideálne aj pre Pripravte sa a odneste! Originálny recept pochádza z časopisu: „Fit for Fun Food - schudnite s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku!“.

Šalátový zábal so šunkou a reďkovkami

Ingrediencie pre 2 porcie:

  • 4 veľké listy šalátu
  • 1/2 zväzku reďkoviek
  • 3 lyžice tvarohu
  • 1 ČL nasekanej pažítky
  • 4 tenké plátky údenej šunky
  • Soľ korenie

sacharidov

Príprava:

  1. Šalát umyte a pretrepte
  2. Reďkovky očistíme, umyjeme a najemno nakrájame na kocky
  3. Reďkovky, tvaroh a pažítku zmiešame so soľou a korením
  4. Umiestnite 2 listy šalátu vedľa seba, navzájom sa prekrývajú
  5. Na každý položte 2 pásy šunky
  6. Na vrch natenko rozotrieme tvarohovú zmes a trochu okraja necháme voľnú
  7. Zložte listy šalátu po stranách a pevne ich zrolujte do zábalov
  8. Zaistite dreveným špízom alebo pevne omotajte stuhou a uzlom
  9. Chlad v potravinovej fólii

Nutričné ​​hodnoty na porciu:

E: 9 g
Ž: 4 g
KH: 2 g
Kcal: 80