Recept na tvarohové knedle s ovsenými vločkami

knedle

Ak chcete zmeniť svoje stravovacie návyky, automaticky stále hľadáte nové, zdravé nápady na recepty. Ja osobne mám chuť na sladké a preto ma vždy zaujímajú recepty na dezerty a sladké raňajky. Napríklad nedávno som narazil na recept na tvarohové knedle, ktorý som si priamo uložil. Pre mňa je to perfektný raňajkový recept, pretože tvarohové knedle sú pripravené s ovsenými vločkami. A všetci vieme: ovsené vločky sú zdravé a udržia vás dlho sýte.

Teraz som vyskúšala tvarohové knedle. A čo na to povedať: chutia vynikajúco! Sú pripravené za chvíľu, chutia príjemne a sladko a zasýtia vás. Okrem toho sa dajú rôznymi spôsobmi rafinovať. Takže na vašom tanieri to nikdy nebude nudiť. Takže osobne vám tento recept môžem len odporučiť. Už len preto, že je taký sýty a plný zdravých prísad. Vyskúšajte to a uvidíte sami.

Suroviny (na 6 veľkých knedlíkov):

  • 50 g ovsených vločiek
  • 160 g tvarohu
  • 1 vajce
  • 1 polievková lyžica vanilkového proteínového prášku
  • Sladkosť (napr. Stévia, xucker alebo príchute)
  • Ovocie podľa vášho výberu (napr. Maliny, jahody, čučoriedky atď.)
  • mleté ​​lieskové orechy, škorica, kakao, kokosové vločky alebo podobné výrobky

Príprava:

1 Vložte ovsené vločky, tvaroh, vajce a bielkovinový prášok do misy a dobre ich premiešajte. Potom osladíme trochou stévie, xuckeru alebo FlavDrops. Napríklad som vzal Toffee FlavDrops.

Medzitým môžete na sporák dať hrniec plný vody a uviesť ho do varu.

2 Teraz si navlhčite ruky a zo zmesi vytvarujte knedle. Môžete z neho vyrobiť niekoľko malých alebo veľkých. Ak máte radi, môžete ho práve teraz naplniť ovocím. Ideálne sú na to napríklad bobule.

3 Potom vložte tvarohové knedle do hrnca a povarte ich 10 minút. Hotové sú, keď vyplávajú na hladinu. Potom ho vyberte a nechajte trochu odtiecť.

4 Teraz môžete tvarohové knedle jesť. Ale chutia lepšie, ak ich vyvaľkáte v mletých lieskových orieškoch, škorici, kakau, kokosových vločkách alebo v niečom podobnom. Vezmite si len to, na čo máte chuť. Osobne si myslím, že kokosové vločky a orechy všetkého druhu ako poťah sú super. Len trochu experimentujte a bavte sa.