Recept na vegánske zeleninové tofu repky

Tieto pikantné zeleninové tofu zábaly nie sú iba pochúťkou pre vegánov! Tento recept je rýchly a chutí srdečne horko!

Pc tortilly Ks strúčiky cesnaku g mrkvy Ks jarná cibuľa Šalát hlávkový g cukety štipka soli Štipka korenia g tofu (prírodné) Lyžičku kari Lyžice sójovej omáčky g paradajok Ks cibuľa Ks čili (červená) Lyžičku oregana Špliechanie oleja (pre panvicu)

4
2
120
2
8.
80
1
1
250
0,5
4
250
0,5
1
0,5
1

40 min., Celkový čas
30 minút čas na prípravu
10 minút Čas varenia

Pečené recepty
Diétne recepty
Jednoduché recepty
Nízkotučné recepty
Recepty na jedno jedlo

Všetky kategórie

Zeleninové recepty
Zdravé recepty
Nízkokalorické recepty
Mexické recepty
Párty recepty
Recepty na občerstvenie
Letné recepty
Vegánske recepty
Vegetariánske recepty
Cuketové recepty
Ľahké recepty
Tofu recepty
Kari recepty
Horúce recepty
Paradajkové recepty
Chilli recepty
Recepty hlavných jedál
Pôstne recepty
Recepty bez laktózy
Recepty z mrkvy

Najskôr sú paradajky zbavené stoniek a nakrájané na malé kocky. Chilli semiačka sa dôkladne odstránia a zvyšok sa rozreže na krúžky. Cesnak a polovica cibule sú olúpané a najemno nakrájané. Teraz je všetko, okrem polovice nakrájaného cesnaku, zmiešané a dochutené oreganom a soľou.
Na zavinenie sa mrkva a cuketa dôkladne umyjú pod tečúcou vodou a obe sa zhruba nastrúhajú krájačom na zeleninu. Jarná cibuľa sa tiež umyje a nakrája na tenké krúžky.
Teraz šalát umyjeme, scedíme a nakrájame na prúžky. To sa potom vloží do veľkej misy so zvyšnou zeleninou. Nakoniec tofu vyberieme z obalu a nakrájame na kocky veľkosti sústa.
Rozohreje sa panvica s trochou oleja a zvyšný cesnak sa krátko opraží s tofu. Teraz je karí zamiešané a všetko je ešte pár minút vyprážané. Nakoniec sa pridá sójová omáčka a všetko sa restuje ďalšie 2 - 3 minúty, kým sa omáčka úplne neodparí.
Obsah panvice a obsah misy sú rovnomerne rozložené uprostred tortíl. Tie sa potom zboku zložia a zrolujú.

PODOBNÉ RECEPTY

OBAL S LOSOSOM

Zábaly s lososom sú skvelým občerstvením alebo štartérom na párty. Recept je jednoduchý na prípravu.

ZÁMKY S PÁSOM

Zábaly s mletým mäsom sú chutné pre malých aj veľkých. Tu je náš nápad na recept na nasledujúcu večeru.

HORÚCI OBAL

Horúce zábaly sú vašimi hosťami vždy dobre prijaté a sú vynikajúce v útulnej atmosfére. Vyskúšajte tento skvelý recept.

SLADKÉ ZÁBALY

Sladké zábaly vyzerajú zvodne a chutia nádherne. Lahodný recept sa zaručene podarí.

AVOCADO-WRAP

Avokádové zábaly sú ľahko stráviteľné a majú jemnú chuť. Tajomstvo tohto receptu spočíva v ingredienciách.

AVOCADO-WRAPS

Avokádové zábaly sú vynikajúcim jedlom pre prsty do bufetu alebo na desiatu. Tu je chutný recept.

Komentáre používateľov

Pokiaľ ide o tortilly, mali by ste byť opatrní, ktorú si kúpite - v mnohých je skrytý cukor. Nie je to potom naozaj ľahké!