Recept na zdravé smoothie raňajky pri ďalšom varení

Najmä na jeseň, keď teploty klesajú a zvyšuje sa riziko prechladnutia, je dôležité prijímať dostatok vitamínov. Našťastie existuje jednoduchý spôsob, ako pripraviť vhodnú vitamínovú bombu: Môj recept na zdravé a chutné raňajkové smoothie so špenátom, kivi, ananásom, banánom a kešu orieškami. Toto smoothie má všetko, čo potrebujete, aby ste sa pripravili na chladné dni.

zdravé

Ak ste kedysi sledovali „Popeye the Sailor“ ako ja, viete: Špenát vás posilňuje! Toto vyhlásenie sa, bohužiaľ, objavuje už roky. Teraz sa dokázalo, že obsah železa je menej, ako sa často tvrdí. Čerstvý špenát stále poskytuje dostatok vitamínov a minerálov. Okrem železa obsahuje špenát draslík, vápnik, horčík a vitamín C. Je navyše vynikajúci a ak sa námorníkovi trochu zakrúti hlava, aby povzbudil deti, aby jedli svoj špenát, môžete fakty ignorovať, však?

recept

Čerstvý špenát však nie je jedinou výživnou zložkou môjho raňajkového smoothie: Čerstvý ananás tiež poskytuje veľa vitamínu C, ale aj stopových prvkov a minerálov. Čo sa týka chuti, ananás je v mojom raňajkovom smoothie veľmi prítomný. Dodá mu úžasne ovocnú notu a pokryje trochu zemitú chuť špenátu. Bolo tiež pridané kivi, kešu a niekoľko ďalších prísad. Sú na jednej strane zdravé a na druhej strane sakra chutné.

ďalšom

Banány sú jedným z mojich najobľúbenejších druhov ovocia! Pravdepodobne by som ich mohol zjesť každý deň päť. Samozrejme, je to do veľkej miery spôsobené chuťou, ale navyše sú neuveriteľne zdravé, zasýtia vás a sú mimoriadne univerzálne. Spolu so zvyškom ingrediencií v mojom raňajkovom smoothie tvoria pevný základ pre chladné jesenné dni.

Bavte sa a pokračujte vo varení!