Recept na zdravú polievku - nízkokalorický minestrone - 250 Kcal str

Dnes mám vynikajúci recept na nízkokalorický minestrone - na jednu porciu dostaneme iba púhych 275 kalórií. Mega, príp?

Recept je môj príspevok do Steph’s Blogger Week s témou zdravých polievok - ďalšie recepty nájdete tu 🙂
Pondelok: Zdravá šošovicová polievka od Steph z lovetobefit.de
Utorok: Cviklová polievka v Hannah z www.catwalktokindergarten.com
Streda: Môj zdravý Minestrone 🙂
Štvrtok: Cviklová polievka od Kathariny zo stránky www.katharinasfitnesskueche.de
Piatok: Krémová pražená zeleninová polievka v spoločnosti Julia zo stránky www.juliefeelsgood.de
Sobota: Kokosová polievka so Sarah zo stránky www.eatwithsarah.de

Nízkokalorický minestrone

Opražte cibuľu, cesnak a potom pridajte mrkvu, cuketu, zelené fazuľky a krátko ich osmažte

Deglazujte paradajkovou omáčkou a zeleninovým vývarom a priveďte k varu

Pridajte cestoviny a duste ich 10 minút

Pridajte biele fazule. Dochutíme soľou, korením a opäť privedieme k varu

Ak chcete, môžete si pred jedlom pridať do polievky syr/parmezán. Zjedol som s ním obilnú rolku.

Celé množstvo som rozdelil na 3 porcie po 600 g a pripravil som si jedlo na ďalšie dni 🙂. A keďže som to práve zjedol na obed, môžem vám povedať: určite vás to zasýti!

Nezabudnite skontrolovať ďalšie recepty na zdravé stravovanie u ostatných blogerov.

---