Recept - Úspora kalórií pre veľkú párty - online výučba výživy Anke Weber

Tento šalát nahrádza hlavné jedlo!

Záverečný šprint! Vianoce alebo iný veľký festival alebo oslava sú za dverami! Už teraz viete, že bude veľa dobrôt, ktorým nemôžete odolať alebo ktorým neodoláte!?

Riešenie: Ušetrite vopred niekoľko kalórií, aby ste obmedzili „poškodenie“!

Tentokrát budem stručný:

Dnes dostanete návrh receptu na obed s niekoľkými kalóriami. Okrem toho plníte vitamíny a ďalšie dôležité živiny, ktoré sa počas „veľkého dňa“ nemusia zanedbávať. Takže môžete veľmi dobre ušetriť kalórie bez toho, aby ste hladovali!

Šalát sa pripravuje rýchlo!

Ingrediencie (množstvo pre misku plnú, pre asi 2 osoby)

2 už nastrúhané šalátové zmesi (iba listové šaláty bez ničoho!)
paradajky
2 vajcia
400 g morčacieho alebo kuracieho mäsa nakrájaného na plátky
Ľanový olej/olivový olej
Balzamikový ocot
Kokosový olej
cukor
Korenie/bylinky

Príprava:

- uvarte vajcia
Karamelizujte nakrájané mäso:
- Kokosový olej nechajte na panvici veľmi rozpáliť
- Pridajte cukor a nechajte ho rozpustiť
- Keď sa cukor rozpustí, pridajte priamo pásy z hydiny a otočte ich do nich. Sklopte varnú dosku a dopečte mäso.
Šalátovú zmes poriadne umyte a vložte do vhodnej misy
Nakrájajte paradajky a varené vajcia a podľa potreby okoreňte
Zmiešajte so šalátom
Nakoniec šalát polejeme ľanovým olejom alebo olivovým olejom (alebo oboma) a dochutíme balzamikovým octom (pozor! Množstvo dávaj pozor)

Hotovo! Príloha nie je nutná, šalát je vhodný na plnenie, na chvíľu zamestná váš žalúdok a na párty ste ušetrili pár kalórií. (Samozrejme, iba ak to tak necháte a šalát nahradíte veľkým hlavným jedlom)

Prajem vám dobrú chuť a bavte sa pri oslavách! PS: vráťte sa späť v najbližších dňoch - možno bude mať nejaký recept -

Ps: Poznáš už moju bezplatnú trénerskú skupinu na Facebooku?

Podeľte sa o svoj príspevok! Ak sa vám páči môj recept alebo akýkoľvek iný príspevok, budem rád, ak sa oň podelíte!

Čo si o článku myslel? Vždy rád dostanem spätnú väzbu do poľa pre komentár alebo e-mailom!