RECEPTOVÁ hrušková kaša s vlašskými orechmi - Anna Reschreiter

vlašskými

Začať deň s kašou je jednoducho úžasné. ... ide mimoriadne rýchlo a chutí naozaj vynikajúco. Hneď ráno vám tiež dá veľa energie.

Chcela by som odporučiť vašu kašu na predvečer pripraviť. Potom si stačí už len ráno kašu zohriať a ušetriť si veľa času. Vychladnutý hrniec jednoducho vložte na noc do chladničky. Ráno ho zahrejete na sporáku pri strednej teplote. Ak je príliš tuhý, vmiešajte trochu vody alebo (cereálneho) mlieka. A nech vám chutí.

Podľa TCM sa ovsené vločky považujú za tepelne oteplenie. Môžu vám pomôcť Zažívacie ťažkosti pomoc a tvoj imunitný systém posilniť. Ovos navyše funguje podľa tradičnej čínskej medicíny podpora rastu a preto sa odporúča pre deti.

Na kašu môžete samozrejme použiť aj inú Obilie vybrať. Tu nájdete môj blogový článok o rôznych druhoch obilia a ich účinkoch z pohľadu TČM.

Pamätajte, že sa môžete slobodne rozvíjať a môžete byť iní orechy, Semená, ovocie, bobule, sušené ovocie alebo kompót cez tvoju kašu.

Ingrediencie na kašu:

  • 130 g ovsených vločiek (jemný list alebo jemný list)
  • 35 g strúhaných orechov
  • 1 L vody
  • 2 dátumy
  • 4 lyžice hrozienok
  • 2 lyžice plodov goji

Ingrediencie na polevu:

Príprava:

  • Najskôr do hrnca dajte ovsené vločky, strúhané orechy, datle, hrozienka a plody goji
  • Zalejeme ju vodou a zapneme sporák
  • Nezabudnite na začiatku miešať znova a znova, aby vám kaša nepretiekla a dokonca sa nespálila
  • Hneď ako voda začne dusiť, môžete kachle znížiť na najnižšiu úroveň
  • Teraz dajte na hrniec pokrievku a kašu nechajte 30 minút lúhovať
  • Medzitým hrušku umyjeme a nasekáme
  • Hneď ako je kaša hotová, porciovajte ju do misiek a podávajte s kúskami hrušky
  • Nakoniec ho dolaďte niekoľkými vlašskými orechmi a trochou medu

Dúfam, že som vám mohla dať malú inšpiráciu na raňajky s touto variáciou ovsenej kaše. Mám pre vás ovocnú kašu s jablkami. Ak máte čokoláda Verzia, pozrite sa na túto kašu.

Dúfam, že vás varenie doma baví!

Pamätajte, že ak vás zaujíma viac inšpirácií na recepty, odporúčam môj eBook:
„63 receptov podľa 5 prvkov stravy TČM“ .

hrušková

O autorke - Anna Reschreiter

Som Anna Reschreiter a ukážem vám, aké neskutočne dômyselné účinky môže mať najjednoduchšia strava na vaše fyzické a duševné zdravie - a ako môžete tieto vedomosti staré tisíce rokov pre seba využiť. Jednoduché a vhodné na každodenné použitie!

Som kvalifikovaný odborník na výživu podľa 5 prvkov tradičnej čínskej medicíny (TCM), kvalifikovaný odborník na shiatsu, blogger, autor, podaktorý a vášnivý rečník.

Na mojej online platforme www.annatsu.at je mojou srdcovou záležitosťou oznámiť, že výživa TCM je jednoduchá, vhodná na každodenné použitie a môže ju používať každý.

Každý mesiac môj blog číta viac ako 30 000 ľudí. Cenné poznatky o výžive TCM odovzdávam nielen vo svojich článkoch na blogu, ale aj v elektronických knihách zameraných na jednotlivé témy, na prednáškach a na webových seminároch.

A od roku 2019 v podcaste „High 5 for your healthy diet“, ktorý nájdete na iTunes, Spotify, YouTube,. môžete bezplatne počuť a ​​prihlásiť sa na odber.

Štartovací kurz TCM má už viac ako 2 000 účastníkov a v roku 2018 sa otvorili dvere výročnej akadémie TCM. V roku 2019 sa stovky ľudí zapojili do Detoxu BEZ diéty a navzájom sa motivujú, aby si vzali niekoľko Detox-BEZ diétnych dní.

Pozývam vás do mojej bezplatnej facebookovej skupiny „Výživa TCM je veľmi jednoduchá“. Nájdete tam živú výmenu informácií o výžive TČM, jednoduché a každodenné recepty. Som rada za teba!

Mojou vášňou je práca a TCM, experimentovanie v kuchyni, stravovanie a užívanie si, zábava pri športe a duševné cvičenie. Moje srdce patrí môjmu malému synovi a manželovi, s ktorým žijem na okraji Viedne a užívam si život.