Recepty f; r chlieb Dukan; Br; tchen Dukan-Ern
Slávna dukanská palacinka je pre mnohých pochopiteľne dôležitou súčasťou celkovej stravy. Ak je to však pre vás málo alebo jednostranne, určite vás potešia niektoré alternatívne recepty.
K tomu je vhodný najmä chlieb Dukan, ktorý je možné pripraviť v rúre alebo v mikrovlnnej rúre!
Po internete koluje niekoľko rôznych verzií dukanského chleba, z ktorých niektoré sú vhodné pre fázu útoku a iné nie (v závislosti od použitých prísad). Jedná sa hlavne o kukuričnú múku/kukuričný škrob, ktorá je v zásade povolená až od fázy prípravy. Okrem toho je potrebné venovať pozornosť množstvu ovsených otrúb v chlebe, a preto je potrebné starostlivo kontrolovať množstvo konzumovaného chleba za deň.
Ale nebojte sa - na Dukan-Nahrungsmittel.de vám to veľmi uľahčujeme: pretože oba recepty na chlieb sa dajú bez váhania zjesť v každej fáze diéty.
Zistite, ktoré Potraviny u Dukana sa môžu jesť
Dukanský chlieb 1 - s droždím a v rúre
Zloženie:
4 lyžice ovsených otrúb
2 lyžice pšeničných otrúb
2 ČL kukuričnej múky/kukuričný škrob
1 vajce (vrátane vaječných žĺtkov) a 2 bielka (bez vaječných žĺtkov)
4 lyžice nízkotučného tvarohu alebo nízkotučného jogurtu alebo zmiešané
1/3 lyžičky soli
2 lyžičky suchého droždia
1 lyžička sušených bylín
Príprava:
Všetky suroviny spolu dobre premiešame na pekáči (podľa toho, ako by mal váš chlieb vyzerať). Formu vložíme do rúry predhriatej na 180 stupňov a pečieme 45-50 minút do zlatista.
Necháme vychladnúť a odložíme do fólie do chladničky. Veľmi chutné, keď je nakrájané a opäť opečené.
Dukanský chlieb 2 - s práškom do pečiva
Zloženie:
4 lyžice ovsených otrúb
2 lyžice pšeničných otrúb
1 čajová lyžička prášok do pečiva
200 g nízkotučného tvarohu alebo jogurtu (