Turbo diéta® 40 kg Turbo diéta!
Ste ťažší ako predtým? Máte pocit, že váha je pre vás úlohou, cítite sa vyčerpaní a máte zdravotné problémy? Možno ste už dlho trpeli nadváhou, ale zatiaľ vám nič nepomohlo?
Nie ste sami, veľa ľudí bojuje s týmto problémom!
Je oveľa dôležitejšie byť zdravý ako pohodlie alebo postava - čo je tiež dôležité, aby ste sa vo svojej pokožke cítili dobre.
Musíte chudnúť, aby ste nemali väčšie problémy!
Program 40 kg PLUS je transformovaný 30-dňový program pre tých, ktorí majú väčší prebytok. Tento program je nevyhnutný, pretože prebytok môže spôsobiť veľké rozdiely v zložení tela, líšia sa množstvom spotrebovanej potravy a výživových potrieb, ktorým je potrebné prispôsobiť stravu. Z dlhodobého hľadiska musíte myslieť na väčší prebytok, pretože ani kilogramy sa nedali pár týždňov.
Počas diéty treba dodržať jednoznačný systém a správne dávkovanie prášku Shake Turbo Diet je presne dodržané ® . Počas diéty by ste sa mali usilovať udržiavať 4 jedlá (raňajky, obed, olovrant, večera).
V tomto programe sa intenzívne fázy menia s tými najmenej intenzívnymi: tento rytmus vám pomáha pri chudnutí, ktoré nie je pre telo stresujúce a napriek tomu vám zabezpečí viditeľné výsledky v krátkom čase.
Budete mať pravidelné jedlo, pretože Shake je vďaka svojmu zloženiu považovaný za potravinu, môžete tak udržiavať stravu bez pocitu hladu a utrpenia a zároveň znižovať zdravotné riziká.
Recepty a prípravu jedál si môžete prečítať v článku Ľahko sa pripravujúce, vyskúšané a chutné recepty pre vás, ktoré budú po chuti celej rodine.
Ak začnete s diétou, budete ľutovať iba to, že ste nezačali skôr!
Diétu Turbo Diet ® môžete dodržiavať, aj keď máte cukrovku, najskôr však požiadajte o pomoc našich odborníkov.
Poskytujeme pravidelné konzultácie
Tento program je doplnený pravidelnými a bezplatnými konzultáciami. V rámci tejto služby vás naši odborníci chcú
pravidelne kontaktovať o pomoc a podporu počas diéty. Dajú vám odpovede na vaše otázky a prispôsobia vám stravu podľa vašich potrieb.
Konzultácie sa uskutočnia raz alebo dvakrát telefonicky, potom pošleme e-mail o konverzácii. Ak ste pohodlnejší, konzultácia sa môže uskutočniť iba písomne, alebo sa môžete rozhodnúť túto možnosť nevyužiť.
Služba je zadarmo, nezahŕňa nijaké povinnosti.
Opis stravy
1. Adaptačná fáza (dni 1-2-3)
Ak ste doteraz nevenovali pozornosť pravidelnosti stravovania, potom je na ňu optimálny čas! Musíte sa prispôsobiť niekoľkým malým jedlám, pretože tak bude vaša strava ľahšia.
AKO? Nahraďte občerstvenie a večeru porciou Shake Turbo Diet ®. Príjem kalórií (raňajky, obed) za deň, aby bol cca. 1 200 kcal, bohatý na bielkoviny a nízky obsah sacharidov.
2. Stupeň detoxikácie čriev (4. - 10. deň)
Je čas sa zbaviť toxínov v tele a pripraviť sa na stravu fyzicky i psychicky! Aj keď sa to zdá prísne, verte nám, že v tejto fáze sa budete cítiť dobre.
AKO? Pripravte si preháňadlo rozpustením 20 g kremeliny v 1,5 dl vody (podľa chuti môžete pridať aj citrónovú šťavu) alebo v pomarančovom džúse alebo vypite 0,5 dl liečivej vody Hunyadi János. Tieto nápoje účinkujú po cca. dve hodiny; toaletu budete musieť použiť niekoľkokrát. Dve hodiny po poslednom črevnom prechode môžete vypiť prvú dávku proteínového šejku, potom môžete v ten istý deň skonzumovať ešte najmenej tri dávky šejku. (Toto pravidlo nemôžete použiť, ak vykonáte detoxikáciu po popoludní 3. dňa)
Opatrne! Detoxikáciu čriev vykonajte iba raz, pred začiatkom diéty! Je to odporúčaný postup, ale nie je to povinný prvok stravy. V prípade existujúcich gastrointestinálnych ochorení (zápalové ochorenia čriev) je črevná detoxikácia kontraindikovaná.
Raňajky, obed, ľahké občerstvenie a večera (ak je to potrebné a ľahké občerstvenie) by sa mali nahradiť dávkou koktailu Turbo Diet ®. .
3. Fáza chudnutia (11. - 24. deň)
Diéta sa ľahko udržuje, nevyžaduje drastickú zmenu životného štýlu, a napriek tomu sa hmotnosť denne znižuje. Cieľom tohto obdobia je neustále sa približovať k vysnívanej váhe. Telo je nabité vitamínmi, ale stále zostáva v stave lipolýzy.
AKO? Raňajky, občerstvenie a večera (ak sú k dispozícii a občerstvenie) sa nahradia časťou Shake Turbo Diet ®. Obed môže byť 600 kcal jedlo s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov.
4. Stabilizačné obdobie (2 týždne)
S touto fázou začína menej intenzívne obdobie. Po diéte sa vaše telo začne automaticky vracať k pôvodnej hmotnosti, na ktorú sa prispôsobilo. Počas stabilizačného obdobia sa metabolizmus a myseľ prispôsobujú množstvu skonzumovaného jedla a novej hmotnosti.
AKO? Večera je nahradená časťou Shake Turbo Diet ® .
Príjem kalórií (raňajky, obed a ľahké občerstvenie) za deň je cca. 1 200 - 1 500 kcal, bohaté na bielkoviny a nízke množstvo sacharidov.
Pokračujte v 4. etape, až kým nebudete mať pocit, že môžete prejsť na intenzívnejšie obdobie. Odporúčaná prestávka je 5-7 dní. Potom zopakujte program z kroku 2.
Ak máte otázky, obráťte sa s dôverou na našich odborníkov. Radi vám pomôžu!
OBJEDNÁVAM ŠTARTOVNÝ BALÍČEK A SCHUDNEM! »
Správne dávkovanie
1 porcia pripravená s mliekom: 4 polievkové lyžice (35 g) pretrepávaného prášku zmiešaného s 300 ml mlieka s obsahom 1,5% tuku. Pripravené s vodou alebo rastlinným mliekom s obsahom tuku menej ako 1%: 5 odmerných lyžičiek (približne 43 g) na porciu. Týmto sa dokončí nedostatok mliečnych bielkovín bez pridania kalórií navyše. Ryžové mlieko neodporúčame kvôli jeho vyššiemu obsahu sacharidov
Pre mužov a ženy vysoké viac ako 165 cm počas celého programu sa tiež odporúča občerstvenie okolo 17:00. Vo výške nad 180 cm sa tiež odporúča jesť občerstvenie okolo 11. hodiny.
Ak intenzívne športujete (min. 45 - 60 minút), pred tréningom a po ňom skonzumujte polovicu dávky práškového kokteilu Turbo Dieta® pripraveného s vodou. Ak sa športu venujete intenzívnejšie, požiadajte o osobnú radu.
Spotreba tekutín a potravín
Spotreba tekutín nad otrasom: 0,5-1 l šťavy zo zeleninovej polievky/deň. Ak sa vám polievka nechce pripravovať, môžete ju nahradiť tabletou Turbo Diet ® Herbal Harmony. Celkové množstvo tekutín vrátane pretrepania musí byť 3 l.
Dôležité! Odporúča sa konzumovať 2 kapsuly Turbo Diet ® Antioxidant/deň, na intenzívnu elimináciu toxínov.
O šupke semien plantajnu: Vlákna sú „komínmi“ čriev, pomáhajú pri optimálnom trávení, preto je výhodné dopĺňať stravu šupkou semien skorocelu. Polievkovú lyžicu šupky zmiešajte denne s 2 dl vody, potom vypite. Nechutí zle, ale pomáha tráveniu.
Užitočná informácia
Strava nie je zložitá, ale odporúčame si ju prečítať Často kladené otázky, pretože nájdete užitočné tipy.
Počas diéty by ste mali mať pocit pohody. Zápcha, hnačky, hlad, únava sa v strave nekonajú. Ak sa tak cítite, prečítajte si najskôr Často kladené otázky alebo sa opýtajte našich poradcov. Radi vám pomôžu.
DÔLEŽITÉ! Ak chcete schudnúť, hlad nie je dobrý nápad. Ak máte nepretržitý pocit hladu, vaše telo sa mení kvôli nízkemu príjmu výživných látok a nakoniec, aj keď chudnete, vaše telo sa stáva bezmocným a váš metabolizmus sa spomaľuje. Ak začnete znova jesť, existuje efekt „jo-jo“. Tomuto efektu sa musíte vyhnúť.