Recepty na chudnutie jedál

chudnutie

Aby ste získali jedlo užitočné na varenie pre seba a svoju rodinu, musíte poznať recepty jedál na chudnutie. V každodennej strave by mali byť užitočné jedlá, ktoré sa dajú zmeniť na stravu a veľmi chutné jedlo.

Mňam diétne jedlo na chudnutie

Kastról s karfiolom a šunkou

  • Karfiol - 500 g;
  • Mlieko - pol pohára;
  • Maslo - 1/2 lyžice. Lyžica;
  • Vajcia - 2 kusy;.
  • šunka - 250 g;
  • Kyslá smotana - polstakana;
  • Soľ, strúhanka.

Varte kapustu vo vode, ktorú potrebujete pridať mlieko a soľ. Po nakrájaní ho vložte na panvicu, ktorá je vopred naolejovaná. Navrch dajte šunku, nakrájajte na malé kúsky. V samostatnej miske rozšľaháme vajcia s kyslou smotanou a posolíme. Výsledná zmes, zalejeme kapustou a šunkou. Vložíme do rúry (180 stupňov) a pečieme až do varenia. Ľahké jedlá z karfiolu sú skvelé na chudnutie.

Existuje dosť jednoduchých jedál na chudnutie, ktoré pozostávajú z jedného alebo viacerých produktov.

Mäso vyprážané na vode

  • Bravčové mäso - 800 g;
  • Soľ korenie.

Bravčové mäso s obrúskom, aby bolo suché, a zo všetkých strán ho osoľte a okoreňte. V panvici musíte nalievať vodu na úroveň 0,5 cm. Keď voda začne vrieť, znížte oheň, vložte mäso do panvice a zatvorte veko. Po 40 minútach musí byť mäso obrátené z druhej strany a varené ďalších 20 minút. Ak sa počas varenia všetko odparí, prilejte trochu vriacej vody.

Jedlá na chudnutie

  • Baklažán - 500 g;
  • Korenie - 2 kusy;.
  • Paradajky - 4 kusy;.
  • Zemiaky - 1 kus;.
  • Cibuľa - 2 kusy;.

Bravčové mäso

  • Cesnak - 3 klinčeky;
  • Oregano, olivový olej, soľ, korenie.

    • Baklažány je potrebné olúpať, potom nakrájať na kocky a posoliť. S paradajkou musíte odstrániť šupku, aby ste ju zaparili vriacou vodou. Paprika nakrájaná na kocky a cibuľa - pol krúžky. Mal by sa vypúšťať baklažán, ktorý je potrebné vyprázdniť. Na panvici osmažte cibuľu a baklažán do zlatista. Potom je potrebné pridať nahrubo nakrájané paradajky a dusiť 15 minút. Samostatne musíte zemiaky vyprážať až do polovice varenia. Na záver všetku zeleninu rozmixujeme, pridáme soľ, korenie a oregano. Výsledný guláš by mal byť položený na plech a pečený 40 minút v rúre vyhriatej na 190 stupňov.