Recepty na cmarové smoothie na chudnutie
Smotana z cmaru: Recepty na chudnutie
25.05.2016, 12:57 | rk (CF)
Smoothie z cmaru a bobúľ je ovocne sladké, ale stále nízkokalorické. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Nie je pre vás čisté cmar ako nápoj dostatočne vzrušujúce? Potom si môžete trúfnuť na domáce smoothie z cmaru. Nasledujúce recepty nie sú všetky vynikajúce. Sú tiež nízkokalorické, a preto vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Cmasové smoothie s čučoriedkami: ovocný pôžitok z pohára
Vďaka černiciam toto cmarové smoothie chutí nielen sladko, citrónová šťava a muškátové oriešky mu tiež dodajú veľa korenia. Ak si chcete pripraviť dve porcie, jednoducho si v mixéri rozmixujte nasledujúce ingrediencie:
- 125 g čučoriedok
- 250 ml cmaru
- 2 lyžice citrónovej šťavy
- Muškátový oriešok (mletý, podľa chuti)
- nejaké kocky ľadu
Optimálne potraviny na budovanie svalov
Vyvážená strava (zdroj: obrázky imago)
Steak (zdroj: obrázky imago)
Tuniak (zdroj: obrázky imago)
Vajcia (Zdroj: obrázky imago)
Quark (Zdroj: obrázky imago)
Tvaroh (Zdroj: obrázky imago)
Müsli (zdroj: obrázky imago)
Ryža (zdroj: obrázky imago)
Tvaroh a zemiaky (Zdroj: obrázky imago)
Chudý nápoj s kopancom: Cmarové smoothie s chilli príchuťou
Tam, kde je sladkosť, nie je trochu pikantnosti na mieste. Prečo nevyskúšať lahodný nápoj s chilli. Na štyri poháre potrebujete:
- 1 červená chilli paprička (sušená)
- 500 ml cmaru
- 2 zrelé banány
- 2 čajové lyžičky rakytníkového sirupu
- 2 štipky kardamónu (zem)
- nejaké kocky ľadu
Recept je jednoduchý: vložte chilli papričku do malty a rozdrvte ju. Potom vložte všetky ingrediencie do mixéra a všetko dôkladne pretlačte.
Malinové smoothie: leto chutí sladko
Posledný z receptov na malinové smoothie je na chudnutie menej vhodný - je to dokonalý malý hriech medzi tým. Na štyri porcie jednoducho rozmixujte nasledujúce ingrediencie v mixéri.
- 200 ml cmaru
- 1 polievková lyžica cukru
- 2 lyžice citrónovej šťavy
- 300 g malín
- 500 ml malinovej zmrzliny