Recepty na metabolickú liečbu! 7 najlepších receptov na vašu metabolickú liečbu Lifestyleblog

autor: Claudia // Advertising 16. januára 2020

najlepších

Mnoho z vás začína Nový rok stravou. Sami sa musíte rozhodnúť, ktorá z nich je tá pravá. Nedávam tu nijaké pevné rady, dávam vám iba tipy a inšpiráciu. Čo si z toho urobíte, vy sami rozhodnite! Dnes vám ukážem recepty na metabolickú liečbu! Moje osobné najdôležitejšie miesta, ktoré som vo svojich kúrach vždy považoval za vynikajúce. Toto je mojich 7 najlepších receptov na váš metabolizmus!


Svoju metabolickú kúru robím vždy bez guľôčok hcg. Myslím, že to nepotrebuješ. Najskôr by som vás rád odkázal na môj denník. Tu nájdete moje kompletný výživový plán pocas liecby, moja Strata váhy, a nákupný zoznam a neoceniteľné tipy.

Ak ste už držali veľa diét a vaše telo je väčšinou na vedľajšej koľaji, potom metabolická kúra nie je pre vás to pravé. Tu môžete požiadať o knihu zadarmo, ako sa dostať z diétneho šialenstva. Vypadnite z diétneho šialenstva!

Recepty na metabolickú liečbu! 7 najlepších receptov pre váš metabolický režim

Začnime od základov, pretože nasledujúci recept sa ľahko používa!

Domáci zeleninový vývar

Recept je už online, podrobne som ho predstavila tu na blogu, pretože je to podľa mňa najdôležitejší recept celej kúry. Pretože nesmiete používať soľ a mali by ste kamennú soľ používať tiež s mierou, môžete si v jedlách vykúzliť chuť pomocou zeleninového vývaru. Vždy si svoj zeleninový vývar pripravím sám a všeobecne ho používam vo svojej strave.

Varenie zeleninového vývaru nie je veľa práce a varenie jedného zeleninového vývaru vám poskytne celú kúru. Výhodou je, že ak máte skutočný hlad, stačí si dať šálku medzi jedlami.

Ak to nechcete robiť, môžete si ich objednať tu. Je bez cukru a kvasníc!

Gulášová polievka asi na 4 jedlá

Suroviny na cca 4 jedlá:

  • 400g hovädzieho mäsa
  • 300 ml domáceho zeleninového vývaru
  • 2 cibule
  • cesnak
  • 2 papriky
  • 2 plechovky nakrájaných paradajok
  • Kamenná soľ a korenie

  1. Cibuľu, mäso a cesnak orestujeme na PAM spreji.
  2. Deglazujte zeleninovým vývarom.
  3. Pridajte papriku.
  4. Varíme pod tlakom v tlakovom hrnci hodinu.
  5. Primiešajte nasekané paradajky a krátko ich priveďte k varu.
  6. Dochutíme podľa chuti kamennou soľou a korením.

Tatarák z kyslej kapusty

Suroviny na cca 4 jedlá:

  • 300g tatarák
  • 500 g kyslej kapusty (značka JA alebo Edeka, pretože tieto majú málo cukru - 1,9 g KH na 100 g)
  • 100ml domáci zeleninový vývar
  • 1 cibuľa
  • Kamenná soľ a korenie

  1. Cibuľu opražíme s mäsom na PAM spreji.
  2. Pridajte kyslú kapustu a 100 ml domáceho zeleninového vývaru a všetko povarte, kým sa tekutina neodparí.
  3. Pridajte kamennú soľ a korenie.

kuracia polievka

Ingrediencie na 6-8 jedál:

  • Polievka kuracie
  • Polievková zelenina (mrkva, zeler, pór)

  1. Všetky ingrediencie nakrájajte na malé kúsky a povarte ich s 3 litrami vody 1,5 hodiny (1 hodinu v tlakovom hrnci)
  2. Vyberte mäso z kostí a vložte späť do polievky.
  3. Dochutíme podľa chuti kamennou soľou a korením.

Ďalšia varianta, ak máte radšej chrumkavú zeleninu.

  1. Kura uvaríme v zeleninovom vývare, ktorý si si predtým pripravil.
  2. Mäso vyberte z kostí a odstavte.
  3. Polievkovú zeleninu nakrájajte na malé kúsky a povarte ju vo vývare.
  4. Pridajte mäso, kým nie je opäť teplé.

Zelený šalát s morčacími prsiami

Suroviny na jedlo:

  • max. 180g morčacie prsia, bravčová panenka, krevety, hovädzie mäso, ryby

Tip: Môžete tu použiť morčacie prsia, bravčovú panenku, krevety alebo ryby.

  • 2 lyžice červeného ovocia Fruchtquetschis od spoločnosti Rossmann (bez pridania cukru)
  • 2 lyžice jablčného octu
  • Kamenná soľ a korenie
  • čerstvé bylinky

  1. Morku opečieme na troške Pam Spray a ochutíme kamennou soľou a korením.
  2. Zmiešajte ingrediencie na dressing a v nej rozmiešajte šalát.

Tip: Šalátový dresing som pripravila s tekvicami z bobuľového ovocia pre deti (Rossmann, dm a pod.). Spravidla v stlačení nie je žiadny ďalší cukor. Pohľad na zoznam prísad prináša jasnosť.

Losos s brokolicou

Tu môžete úžasne použiť parný hrniec.

Suroviny na jedlo:

  • Filet z lososa s max. 125g
  • 150g brokolice

  1. Obe varíme 35 minút v parnom hrnci.
  2. Dochutíme trochou kamennej soli a korenia.

Karfiolová polievka

Ingrediencie na 3 jedlá:

  • 500g karfiolu
  • 100ml domáci zeleninový vývar

  1. Karfiol uvaríme v zeleninovom vývare do mäkka.
  2. Pyré.
  3. Dochutíme trochou kamennej soli a korenia.

Tip: Môžete jednoducho variť krevety alebo kúsky morčacích pŕs vo vývare niekoľko minút a potom ich spolu s nimi zjesť.

Z týchto 7 receptov môžete absolvovať celý 21-dňový kurz

Som veľkým fanúšikom kuchárskych potrieb. Preto som vždy zamrazil jednotlivé porcie alebo som jedol to isté 2 alebo 3 dni. Môžete tiež striedať s mäsom, rybami alebo krevetami.

Karfiolová polievka chutí rovnako dobre s krevetami aj morčacie prsia. K šalátu sa hodia aj rôzne prílohy.

Recept na karfiolovú polievku 1: 1 môžete použiť s inou zeleninou. Varila som to rovnako s brokolicou.

Tu nájdete môj plán stravovania na 21 dní

Metabolický režim, ktorý som použil, je tento na fotografii z VitalBody +. Ak kliknete na odkaz, môžete si ich priamo objednať.

Samozrejme si môžete kúpiť aj podobné od iných spoločností, alebo môžete výrobky spojiť jednotlivo. Dailyshake a doplnky výživy je možné kúpiť aj jednotlivo na Amazone. Môže sa stať, že ušetríte pár eur. Ale bolo pre mňa dôležité, aby som dostal aj sprievodcu a s VitalBody + to bolo veľmi dobré.

Minimálna hodnota objednávky je 100 EUR.

Mimochodom, musel som doobjednať Dailyshake, pretože balenie je určené iba na 21 dní jedenkrát denne. Možno to s užívaním hormónu HCG ide rýchlejšie, to netuším, ale osobne som sa cítil príjemnejšie bez toho, aby som ho užil. HCG si môžete kúpiť tu na Amazone alebo v ktorejkoľvek lekárni.

Ak by ste sa chceli dozvedieť viac pred zakúpením kúry, potom vám môžem odporučiť nasledujúce:

  • Sprievodca liečbou metabolizmu prostredníctvom online kurzu (kliknutie)

Tu sa môžete liečiť pomocou online kurzu. To má výhodu, že sa necítite tak sami.

  • Informatívna kniha o HCG diéte (klikni)

Je veľa kníh. Túto vám môžem odporučiť. Nie je to drahé a všetky informácie získate na jednom mieste.

Toto je zadarmo! Nájdete tu oveľa viac informácií o liečbe látkovou výmenou, ale aj o iných diétach.

Všetky moje recepty sú k dispozícii zadarmo tu na blogu. Svoju váhu si udržujem pomocou nízkosacharidovej diéty. Nakoniec, existuje aj čas po vyliečení.