Recepty na samostatnú stravu na chudnutie
Aj pri diéte zostáva každému človeku celkom jednoduchá a zrozumiteľná chuť, čo je príjemné v súvislosti s ktorým mnohí hľadajú lahodné recepty zdravého jedla. Ponúkame vám niekoľko jednoduchých spôsobov, ako môžete vyhodnotiť celé kúzlo takéhoto energetického systému.
Jednoduchý recept na zdravé stravovanie: ľahký šalát
- Pekinská kapusta - ½ kapusty;
- raketa - 1 zväzok;
- Naklíčené zrná - 2 hrste;
- Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l;
- Olivový olej - 1 polievková lyžica. l.
Nakrájajte kapustu z Pekingu, zmiešajte s obilninami a rukolou, dochuťte omáčkou z masla a citrónovou šťavou. Tento šalát sa dobre uchováva niekoľko hodín v chladničke. Môžete ho jesť bez obmedzenia, pretože je neuveriteľne ľahký a užitočný.
Recept na jedlo "Kyslý šalát" s oddelenými jedlami
- varené zemiaky - 3 kusy;
- varená brokolica - 400 g;
- Avokádo - 1 kus;.
- Jogurt 2,5% obsah tuku - 100 g;
- Zelení - 1 zväzok.
Zemiaky a avokádo nakrájame na kocky, brokolicu nakrájame na súkvetia. Pripravte omáčku: Jogurt vyšľahajte v mixéri s nasekanými bylinkami. Ak je to žiaduce, môžete pridať soľ a korenie.
Recept na samostatnú stravu na chudnutie: polievkové pyré
- Zemiaky - 3 kusy;.
- Cibuľa - 3 kusy;
Vložte do panvice, nakrájané zemiaky, cibuľu, mrkvu, pór, varte až do konca, mixér nasekajte. Pridajte plnku s bylinkami. Ďalším variantom polievky je varenie ako obvykle: do vriacej vody pridajte nakrájané zemiaky, mrkvu, cibuľu, pór a varte ich až do varenia, potom pridajte zeleninu.
Ak pravidelne predstavujete nové jedlá a zažívate neobvyklé recepty, potom je samostatná strava pre vás vynikajúca a ľahká.