Recepty na tvaroh 3 vynikajúce nápady na občerstvenie - CHIP

Tvaroh je vhodný ako nízkokalorické občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín. Tu získate 3 recepty na tvaroh, ktoré si môžete uvariť doma.

Recepty na tvaroh: stredomorský tvaroh

Zloženie pre 4 osoby: 400 g tvarohu, 4 paradajky, bazalka, 1 čajová lyžička chia semiačok a soľ a korenie podľa chuti

1. Paradajky umyjeme a nakrájame na malé kocky.
2. Ďalej nasekajte bazalku.
3. Tvaroh zmiešame s paradajkami, bazalkou a chia semiačkami.
4. Jedlo dochuťte soľou, korením, poukladajte do misy a pochutnajte si na občerstvení.

Tvarohový syr

Zloženie pre 4 osoby: 1 červená cibuľa, petržlenová vňať, 200 g tvarohu, 40 g drveného ľanového semena, 40 g mletých mandlí a soľ a korenie podľa chuti

1. Cibuľu nakrájame na malé kocky a umytú petržlenovú vňať nasekáme nadrobno.
2. Teraz dajte všetky ingrediencie do misy a hnetačom na cesto mixéra vymieste hmotu.
3. Hmotu necháme asi 30 minút napučať pri izbovej teplote.
4. Potom zo zmesi vytvarujte tolery a vložte ich do rúry na asi 9 minút. Po uplynutí tejto doby tvarohový talár otočíme a pečieme ďalších 9 minút.
5. Nakoniec naservírujeme toláry.

Tvaroh s jahodami

Zloženie pre 4 osoby: 1 000 g tvarohu, 4 čajové lyžičky cukru, 28 veľkých jahôd a škorica

1. Tvaroh zmiešame s cukrom v miske.
2. Jahody rozštvrtíme a polejeme nimi tvaroh.
3. Nakoniec podľa chuti posypeme škoricou a pochutnáme si na sladkom občerstvení.

Tip na video: Preto by ste si nemali kupovať ovocie a zeleninu z južnej Európy

O tom, aký zdravý je mliečny výrobok tvaroh, si môžete prečítať v našom ďalšom článku.

---