Recepty nízkokalorických šalátov Fat U Chef
100 gramový šalát - nízkokalorický cestovinový šalát LF30
Cestoviny uvarte v slanej vode, kým nebudú uvarené, vychladnite a nechajte vychladnúť. Na kocky nakrájanú papriku a cuketu. Cibuľu nakrájame nadrobno. Všetko v miske zmiešame s cestovinami a jogurtom. Cesnak prelisujeme a do Wa pridáme soľ, korenie a bylinky
Šalát s citrónovým dresingom bez tuku
ľahké, chutné a také jednoduché
Ľadový šalát s ovocnou notou a jogurtovým dresingom
Lahodný šalát na každý deň - s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií
Toastové špeciality - extra nízkokalorické a vynikajúce!
vynikajúci toast s mäsom a taveným syrom a horčicou! super chutné a totálne kalórie s nízkym obsahom tuku!
Nízkokalorický zemiakový šalát
Zemiaky očistíme, nakrájame na kocky, povaríme a scedíme. Jogurt z odstredeného mlieka, smotanový syr a nízkotučnú majonézu zmiešajte s bylinkovým octom do krémova. Pridajte korenie, soľ a horčicu a dochuťte. Agávový sirup a scedený
Nízkokalorický zemiakový šalát
Cibuľu, uhorky nakladačky, syr pastier a zemiaky nadrobno nakrájajte na kocky. Zmiešajte s ostatnými ingredienciami v miske a dochuťte. Množstvo je dostatočné na 2 porcie, ak nie sú žiadne iné jedlá (mäso, chlieb atď.). Za
Zemiakový šalát nízkokalorický
ľahké a chutné
Ľahký cestovinový šalát s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií
Nízkotučné 30 pod 10%
Ľahký mäsový šalát
Nízkotučné a kalórie vyrobené bleskovo
Coleslaw
Nízkotučné a nízkokalorické, vegetariánske
Mexický šalát
iba 5 g tuku - ideálne tiež vziať si so sebou do kancelárie -
Karí šalát s kuracími prúžkami a tekvicovými klinmi
ovocný, ľahký šalát - nízkokalorický a sýty
Kurací Burger
ľahká verzia s iba 2,5 g tuku
Zemiakové šupky s jarným tvarohom
Farebný cestovinový šalát zeleno-červeno-žltý
nízkokalorické, nízkotučné - super chutné bez toho, aby boli suché alebo nevýrazné
Fitness šalát s dresingom z kari jogurtu
Jahňací šalát s kuracími prsiami, banánom, pomarančom a vločkovými mandľami
Paprika - jablko - šalát
Jahodový a avokádový šalát
Ľadový šalát a jahody umyte a nasekajte. Avokádo rozpolíme, odstránime jadrovník a lyžicou vyberieme dužinu z kože a nakrájame na malé kúsky. Vložte šalát do misy, jahody a avokádo
Fitness šalát
Šalát z avokáda a mozzarelly s mangom
Pomarančový džús zredukujte na polovicu. Koncentrát zmiešajte so soľou, korením, červeným chilli korením, olivovým olejom a medom, aby ste vytvorili vinaigretu. Kocky avokáda pokvapkáme limetkovou šťavou, dochutíme soľou a korením. Vyšší kovový opasok na podávanie
Pečené zemiaky s bylinkovým tvarohom a šalátom
Zemiaky umyjeme a popicháme vidličkou. Zabalíme do alobalu a pečieme na plechu asi hodinu v rúre na 200 °. Tvaroh zmiešame s mliekom a bylinkami, ochutíme soľou a korením. Varia zemiaky nad Kre
Farebný šalát a la Helene s jogurtovým dresingom
po WW má tento šalát v základnej variante 2 ps