Recepty pre celú rodinu 7 rýchlych obedov pre deti Súprava na šitie mamičky

Recepty pre celú rodinu: 7 rýchlych obedov pre deti

V týchto časoch to musí byť naozaj rýchle - najmä varenie jedla. A pretože každodenné varenie je pre mňa úplne nové a pravidelne sa stretávam s otázkou „Čo by som mal dnes variť?“ Mám svoj osobný „cheat sheet“ s Ratz-Fatzovými receptami pre celú rodinu:

STRATA STRATY.

Nadšenie detí z matematiky, informatiky, prírodných vied a technológií (MINT) môžeme zapáliť jednoduchými prostriedkami: Drotárske roboty, hravo program, drotárske VR okuliare a viac. Máme to tu na blogu pre vás Nápady na STEM projekty s deťmi zhromaždené, ktoré je možné dokonale implementovať doma.

A to najlepšie: Môžete VYHRAŤ kompletnú sadu FOLDIO!

Malo by to byť zdravé. A čerstvo uvarené. A ideálne tiež so skrytou zeleninou - skrytá pre všetkých akútnych „alergikov na zeleninu“. (Áno, jedného mám doma! Pevne tvrdí, že je alergický na varenú zeleninu ... Preto ho musím „alergénu“ nepozorovane povzbudiť alebo zabaliť tak šikovne, aby si nič nevšimol!) A v neposlednom rade: Malo by to ísť RÝCHLO! Pretože: Aká matka má čas stáť celé hodiny v kuchyni?
Teda aspoň ja nie ...

A ako vždy: Prosím, odpustite fotografie. Nie som foodblogerka, ale vystresovaná pracujúca mama.Fotografická realizácia jedál je drobná záležitosť. Hlavná vec je, že chutí dobre a dravce sú kŕmené!

Ďakujem za zdieľanie

Rýchle obedy pre deti # 1
Vegetariánske panini s paradajkami a mozzarellou

Suroviny na 4 porcie

• 4 paradajky
• 150 g mozzarelly
• 30 g raketa
• 4 krajce chleba
• 4 lyžice zeleného pesta
• Soľ korenie

Príprava:

1. Paradajky umyjeme a nakrájame na tenké plátky, stopky odstránime.
2. Mozzarellu scedíme a nakrájame na tenké plátky. Raketu vytriedte, umyte, pretrepte nasucho a nahrubo nasekajte.
3. Plátky chleba opečieme na hriankovači (alebo v rúre), potom potrieme pestom. 2 plátky obložíme paradajkami, mozzarellou a rukolou a dochutíme soľou a korením. Na vrch poukladáme zvyšné plátky. Chlieb priečne prerežeme a podávame.

Tip na knihu: Tento recept je z knihy Rýchle obedy pre deti: Lahodné a vyvážené jedlá, na ktorých si pochutí celá rodina od Elisy Täufer a Loreen Eiffler. Dotlač so súhlasom vydavateľa.

Rýchle recepty pre deti # 2
Klasika u nás: „Speinat“

Poznáte ten vtip?
Varte ako pomoc v kuchyni: „Prečo je v ponuke napísané„ Speinat “?“
Potom pomocník v kuchyni: „Povedali ste, že by som mal napísať„ špenát s „vajíčkom“! “

Vďakabohu, všetci moji muži majú radi špenát (teda, až na jedného, ​​ktorý tvrdí, že je alergický na všetky druhy varenej zeleniny). Preto máme vždy špenát so praženicou - a ryžou. (Moja stará mama to už robila s ryžou - a ja som to milovala! Ale samozrejme to funguje aj so zemiakmi)

Zloženie pre 4 osoby:

Príprava - tak jednoduchá, ako môže byť:

1. Varte ryžu (alebo zemiaky)
2. Rozmrazte a zohrejte špenát buď v hrnci alebo v mikrovlnnej rúre.
3. Na panvici osmažte osmažené vajcia.
4. Zavolajte všetkých k stolu a pokúste sa povzbudiť „alergika“, aby to skúsil (väčšinou neúspešne!). Ale zvyšok vždy chutí vynikajúco!

Rýchle obedy pre rodinu # 3
Rýchla rybacia panvica a la Jamie Oliver

Och, tento recept sa mi páči! Tak tak úžasne jednoduché! V rúre to chvíľu trvá, ale príprava je jednoducho neuveriteľne jednoduchá a rýchla:

Zloženie pre 4 osoby:

• Ryby podľa vášho výberu: radi zmiešame filet z lososa s obrovskými krevetami; ale môže to byť aj celý pstruh alebo niečo podobné.
• Zelenina podľa vášho výberu: cuketa, špargľa, jarná cibuľka - čokoľvek ponúka chladnička a/alebo (super) trh
• Organický citrón (organické je dôležité, pretože celý citrón prichádza!) NIKDY by ste citrón nemali vynechať - s olivovým olejom a rybou je vynikajúca omáčka.!
• cesnak
• Soľ korenie

Príprava:

1. Rybu podľa vášho výberu jednoducho vložte do pekáča na pečenie.
2. Organický citrón nakrájajte na štvrtiny a vložte ho so šupkou dole medzi ryby
3. Zeleninu nakrájajte na prúžky alebo kúsky podľa vášho výberu a rozložte na ryby
4. Soľ korenie
5. Na vrch dáme trochu olivového oleja
6. A vypnuté v rúre - varte asi 20 - 30 minút (na mrazené jedlo alebo veľmi hrubé kúsky rýb, prípadne o niečo dlhšie) so 180 ° prúdom v rúre (medzitým sa ďalej učte „na diaľku“ alebo „domáca kancelária“)
7. Podávame! Ryby, citrón a olivový olej spolu vytvárajú úžasnú omáčku! Doprajte si jedlo!

Rýchle recepty pre celú rodinu # 4
Brokolica s cestovinou

Tak ľahké a rýchle, ako len môže byť! Dokonca si ukladám zoznam ingrediencií! Jednoducho uvarte cestoviny podľa vášho výberu, nasekajte zeleninu a, ak chcete, syr feta a zmiešajte s horúcimi cestovinami. Takto sa feta trochu rozpustí a drží sa cestovín. Čím je zelenina menšia - v mojom prípade brokolica -, tým je pravdepodobnejšie, že sa drží cestovín. A hups! Skôr ako sa dozvie, najväčší alergik na zeleninu všetkých čias mu pošmykne po krku trochu zelenej látky! Hej hej!

Rýchle obedy pre deti č. 5
Špenátový závin s kuskusom

TO je dokonalý spôsob, ako skryť zeleninu! Jednoducho vyvaľkajte lístkové cesto. A už pán Heikel ňuchá.

• Cibuľa
• Špenát (čerstvý alebo mrazený)
• Syr feta
• kuskus
• 2 balenia lístkového cesta

Príprava:

1. Kuskus podľa návodu privedieme do varu a necháme napučať. Potom odstavte.
2. Olúpte a nakrájajte cibuľu a poduste na panvici.
3. Potom necháme špenát krátko povariť.
4. Nakoniec pridáme fetu a mierne vychladnutý kuskus, premiešame a okoreníme podľa chuti.
5. Lístkové cesto rozvaľkáme, v strede rozotrieme plnku a pečieme podľa návodu na obale (zvyčajne cca 30 minút pri 180 200 ° C)

Rýchle recepty pre deti # 6
Gnocchi s tuniakom

Tiež veľmi populárne a často v ponuke: halušky s tuniakom a fetou - a všetky druhy zeleninových útržkov, ktoré poskytuje chladnička. Gnocchi jednoducho uvaríme podľa návodu a pod horúce gnocchi stiahneme zeleninu s bylinkami, tuniakom a kockami feta. Feta sa potom trochu roztopí a vytvorí úžasne krémovú konzistenciu. Predtým by sa mala osobitne vyprážať iba cibuľa, cuketa, mrkva a podobná zelenina.

Rýchle obedy pre rodinu # 7
Zvyšok misky na vajcia

Toto jedlo bolo inšpirované dômyselnou knihou Jamieho Olivera Jamie's 5-Ingredient Kitchen: Quick & Easy. Pretože: Na rýchle vyčarovanie chutného jedla na stole nepotrebujete veľa prísad! Stačí sa pozrieť do chladničky a vziať, čo tam je. Toto jedlo je perfektným zvyškom jedla.

Zloženie v mojom prípade:

• 6 vajec
• 3 polovičné papriky
• 1 pol bloku syra feta
• čerstvé bylinky
• Starý chlieb

Príprava:

1. Na panvici rozšľahajte 6 vajec.
2. Predtým, ako zakolísajú, posypte ich rastlinnými útržkami a fetou.
3. Neskôr som si dokonca rozpadol suchý chlieb a posypal ho ním! To, čo je inak zavrhnuté s pokrčeným nosom, bolo také chutné a chutné.
4. Pred podávaním posypeme čerstvými bylinkami - použila som pažítku a koriander. Hotovo!

Ešte viac receptov:

• Karanténna kuchyňa: 7 rýchlych a zdravých vegetariánskych rodinných receptov
• Zelenina pre zeleninovú bandu? Rodinné recepty vhodné na každodenné použitie
• Mogel recept na zeleninové korene: cuketové placky
• Zábavné jedlo so zeleninou a ovocím: kreatívne recepty na občerstvenie vhodné pre deti
• Čo si mám dnes navariť ...?
• Čo dnes varím? - Časť 1
• 5 základných zložiek pre silný imunitný systém

Špeciálne tipy pre tvrdohlavú zeleninárku

Čo slúžite svojmu potomkovi, keď veci musia ísť znova rýchlo?

Knihu vám rád objedná aj vaše regionálne kníhkupectvo! Pretože: Keď posledný obchod zmizol, posledná kaviareň sa zatvorila a všetky štvrte sú opustené, zistíte, že nakupovanie online nebolo koniec koncov super! Nakúpte miestne!

Pre väčšiu spravodlivosť a transparentnosť na internete: Partnerské odkazy vedú k produktom v online obchodoch. Nákupom dostávam malú províziu, čím sa produkt nestane drahším.

---