Recepty s celozrnnou ryžou s nízkym obsahom kalórií šéfkuchára
Plnená paprika s mletým morčacím mäsom a celozrnnou ryžou
Nízkokalorické, s množstvom vitamínov, živín a minerálov pre vyváženú a zdravú stravu
Kurča sa stretáva s jablkom
nízkokalorické, ľahké kuracie prsia - vyprážajte
Zelné závitky v paradajkovej omáčke
Z kapusty odstráňte stopku v tvare klinu. Vložte hlávku kapusty do vriacej osolenej vody s rascou a povarte ju, kým neodtrhnú listy. Uvaríme ryžu, nastrúhame syr, nakrájame na kocky cibuľu, nastrúhame mrkvu. Dobre premiešame s vajíčkom, korením a soľou. Na každé 2 listy kapusty
Kukuričný klas so zeleninovou ryžou
Najlepšie je variť celozrnnú ryžu v tlakovom hrnci (varíme 15 minút a na vypnutej platni necháme 15 minút máčať). Medzitým očistite kukuričný klas, to znamená odstráňte listy a vlasy, uši pod tečúcou vodou
Za stáleho miešania orestujte ryžu a zeleninu
toto jedlo má iba 145 kcal
Ryža - ryba - kari
Ryžu a vývar (zeleninový vývar, číry vývar atď.) Privedieme do varu a prikryjeme ich a necháme dusiť 20 minút. Rybu nalejte citrónovou šťavou, dochuťte soľou a korením. Cibuľu nakrájame na kolieska a zľahka ich orestujeme na rozpálenom oleji, vyberieme a zmiešame s nezaslúženou
Zeleninová polievka s ryžou
Zeleninu umyte a očistite. Brokolicu rozdelíme na ružičky, mrkvu a zeler nakrájame na tenké plátky. Papriku nakrájajte na malé kúsky a cibuľu nahrubo nakrájajte na kocky. V hrnci rozohrejeme olivový olej a pridáme cibuľu
Lososová a špenátová roláda s citrónovou ryžou
pre deltu typu meta, zdravý obed, chudnite s radosťou
Baklažán s ryžovou plnkou a tvarohovou kôrkou
s lahodnou náplňou, ktorú môžete len tak pripraviť (ako prílohu)