Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Jablko, nelúpané, surové 170
Banán, surový 220
Oranžová, surová 440

Pracovný pokyn/príprava:
Banánovo-oranžovo-jablkové smoothie

Banánovo oranžové jablkové smoothie

recepty

1. Štvrťrok jablko. Vystrihnite jadro, odstráňte šupku a jablkové štvrtky nakrájajte na veľké kocky.

2. Rovnako nakrájajte na kocky stredne veľký banán. Stlačte dva pomaranče a pridajte šťavu. Všetko spolu v mixéri najemno pretlačíme a nalejeme do pohárov.

tip Najlepšie je pripraviť si smoothie čerstvé. Banán a jablko môžu, ak sú príliš dlhé, hnedé. Stratí tiež veľa vitamínov!

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Banánovo-oranžovo-jablkové smoothie

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na banánovo-oranžovo-jablkový smoothie
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 4 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 483,4 120,85
Kalorická hodnota kj 2023,7 505,93
bielkoviny G 7,33 1,83
tučný G 2.34 0,59
Polynenasýtené mastné kyseliny G 1.17 0,29
sacharidy G 102,98 25,75
Chlebové jednotky BE 8,58 2.15
Vlákno G 14.4 3.6
voda G 684,02 171,01
cholesterolu mg 0 0
sodík mg 11.7 2,93
draslík mg 1773,8 443,45
vápnik mg 214,3 53,58
fosfor mg 176,6 44,15
horčík mg 140 35
železo mg 3.27 0,82
Vitamín A, retinol ug 34.4 8.6
Vitamín E, tokoferol mg 2,83 0,71
Vitamín B1, tiamín mg 0,57 0,14
Vitamín B2, riboflavín mg 0,36 0,09
Vitamín B3, niacín mg 3.81 0,95
Vitamín B6, pyridoxín mg 1.42 0,36
Vitamín C, kyselina askorbová mg 264,6 66,15
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie smoothies

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti