Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Avokádo, surové 60
Banán, surový 70
Jogurt, 3,5% tuku 150
Citrónová šťava 10
voda 30

Pracovný pokyn/príprava:
Avokádo a banánové smoothie

  • Polovicu avokáda stiahneme z kože a nakrájame na kúsky
  • Olúpte malý banán a nakrájajte ho na kúsky
  • Z polovice citróna vytlačte šťavu
  • Vložte všetky prísady spolu s hrnčekom jogurtu a trochou minerálnej vody do mixéra a miešajte ich 30 sekúnd, kým nebude penivý.
  • Nalejte do pohára a ihneď podávajte

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

hodnotách

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Avokádo a banánové smoothie

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na avokádové a banánové smoothie
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 1 porciu na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 292,6 292,6
Kalorická hodnota kj 1220,3 1220,3
bielkoviny G 6.9 6.9
tučný G 19.5 19.5
Polynenasýtené mastné kyseliny G 1.45 1.45
sacharidy G 21,46 21,46
Chlebové jednotky BE 1,79 1,79
Vlákno G 5,04 5,04
voda G 261,68 261,68
cholesterolu mg 16.5 16.5
sodík mg 74,6 74,6
draslík mg 808,9 808,9
vápnik mg 192,7 192,7
fosfor mg 195,8 195,8
horčík mg 58.1 58.1
železo mg 0,73 0,73
Vitamín A, retinol ug 57.2 57.2
Vitamín E, tokoferol mg 1.14 1.14
Vitamín B1, tiamín mg 0,13 0,13
Vitamín B2, riboflavín mg 0,4 0,4
Vitamín B3, niacín mg 1.31 1.31
Vitamín B6, pyridoxín mg 0,64 0,64
Vitamín C, kyselina askorbová mg 22.3 22.3
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie smoothies

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti