Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Jahoda, surová 400
Kefír, 3,5% tuku 400
Vysušený kokos 50
Citrónová šťava 30
cukor 30

Pracovný pokyn/príprava:
Jahodové smoothie

Príprava jahodového smoothie

kalóriách

1. Jahody umyjeme, pár ich odložíme na ozdobu. Odstráňte stonku zo zvyšku a rozrežte ju na polovicu. Ručným mixérom rozmixujte s 3 lyžicami citrónovej šťavy a 3-4 lyžicami hnedého cukru a pyré.

2. Pridajte kokosové vločky a kefír a znova ich energicky premiešajte. Ochlaďte 30 minút v chladničke alebo mrazničke, premiešajte a nalejte do pohárov. Podávame ozdobené jahodou.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Jahodové smoothie

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na jahodové smoothie
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 4 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 803,1 200,78
Kalorická hodnota kj 3357,3 839,33
bielkoviny G 19,32 4,83
tučný G 46,63 11,66
Polynenasýtené mastné kyseliny G 1.2 0,3
sacharidy G 71,92 17,98
Chlebové jednotky BE 5,99 1.5
Vlákno G 18.4 4.6
voda G 736,9 184,23
cholesterolu mg 44 11
sodík mg 214,3 53,58
draslík mg 1633 408,25
vápnik mg 590,9 147,73
fosfor mg 555,3 138,83
horčík mg 156 39
železo mg 6.23 1.56
Vitamín A, retinol ug 136 34
Vitamín E, tokoferol mg 0,85 0,21
Vitamín B1, tiamín mg 0,27 0,07
Vitamín B2, riboflavín mg 1.26 0,32
Vitamín B3, niacín mg 2,83 0,71
Vitamín B6, pyridoxín mg 0,46 0,11
Vitamín C, kyselina askorbová mg 267,9 66,98
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie smoothies

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti