Liečba výstupku, časť 2 - ľahké

Výčnelky bez podráždenia nervových koreňov zvyčajne spôsobujú malé alebo žiadne nepohodlie. Ak dôjde k bolesti, spúšťačom je často dysfunkcia svalov a/alebo fascie. Ak sú výčnelky postihnuté nervy, mala by sa čo najskôr začať vhodná terapia bolesti, aby sa zabránilo úľavám od postojov a následným sťažnostiam. Chirurgické zákroky sú zriedka nevyhnutné.

výstupku

liečby

Úspešné ošetrenie vydutého disku si vyžaduje individuálnu kombináciu rôznych postupov. S týmto takzvaným „konceptom multimodálnej liečby“ sú rôzne terapie optimálne navzájom koordinované, pričom sa vždy zohľadňuje individualita príslušného pacienta.

Manažment bolesti

V konvenčnej medicíne sa lieky proti bolesti s periférnymi účinkami používajú hlavne na akútne bolesti. Jedná sa o lieky, ktoré účinkujú v mieste bolesti. Dôrazne sa však neodporúča dlhodobá liečba, pretože zabraňuje telu v liečbe a základné príčiny výčnelku zostávajú neliečené.

Príklady alternatívnych metód liečby bolesti:

  • Tepelné a studené procedúry
  • Liečivá gymnastika
  • akupunktúra
  • Stimulačný prúd
  • Osteopatia
  • Postupy meniace myseľ, ako je autogénny tréning

Cvičebná terapia

Cvičenie je nevyhnutné pri liečbe vydutého disku a/alebo jeho následkoch. Vhodné športové aktivity tiež zaisťujú úspešnosť liečby a zabraňujú budúcim problémom s chrbticou.

Chrbtica je kombináciou rôznych systémov, ktorých spôsoby pôsobenia sú navzájom závislé. Rozhodujúcu úlohu tu zohráva najmä myofasciálny systém. Toto popisuje funkčnú jednotku svalového tkaniva a vysoko rozvetvenú sieť fascií. Prostredníctvom tejto jednotky je napätie alebo napätie vedené celým telom. Na svaly chrbta sa preto nikdy nesmie pozerať bez prístrojovej časti. Predstavujú kontext pre funkciu a pohyb svalov. Celkovo povedané, svalové napätie a tým aj zdravie fascie vždy priamo súvisia s psychickým napätím pacienta.

Optimálna cvičebná terapia sleduje nasledujúce ciele:

  • Zmiernenie bolesti
  • Redukcia stresu
  • Opäť dosiahnutie plnej funkčnosti
  • Posilnenie svalov
  • Zdravé a plne funkčné tkanivo fascie
  • Zlepšenie mobility
  • Zvyšovanie koordinačných schopností
  • Zlepšenie sebauvedomenia

Možnosti dosiahnutia týchto cieľov sú mimoriadne rozmanité a rovnako ako liečba bolesti by sa mali prispôsobiť individuálnym potrebám pacienta. Je dôležité, aby sa títo ľudia v budúcnosti vyvarovali nesprávneho stresu. Účasť na škole chrbta, školenie chrbta a/alebo špeciálne rady v oblasti zdravia chrbta sa preto veľmi odporúčajú. Jóga, Pilates, tréning fascie, tréning flexibility, atď. - pod vedením profesionálnych terapeutov a trénerov - sú ideálne vhodné.

Je dôležité vedieť, že každý sval má svoj náprotivok. Svaly pôsobia ako hráči (agonisti) a protivníci (antagonisti). Agonista produkuje pohyb kontrakciou, zatiaľ čo antagonista sa tomuto pohybu poddáva. Z toho vyplýva, že pri tréningu chrbta musia byť brušné svaly vždy trénované, aby sa stabilizovalo jadro tela. Z dlhodobého hľadiska je potrebné vyvážene trénovať celé telo. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby „ľudský“ systém mohol znovu získať rovnováhu a trvale ho udržiavať.

Úprava stravovania a pitného správania

Obezita je hlavnou príčinou výčnelku. Príliš vysoká telesná hmotnosť vedie v konečnom dôsledku k trvalému nadmernému a nesprávnemu stresu, a preto by sa mala znižovať rozumne a zdravo.

Pre zdravie medzistavcových platničiek sú dôležité nasledujúce:

  • nespracované a prírodné potraviny
  • Vitamín C na regeneráciu spojivového tkaniva
  • Omega-3 mastné kyseliny v optimálnom pomere k omega-6 mastným kyselinám
  • Vitamín E na regeneráciu buniek
  • Vápnik a antioxidant zinok
  • Vitamíny D pre optimálne vstrebávanie vápnika v čreve
  • Vitamíny K a A pre zdravie stavcov
  • Vyhýbanie sa jedom pre potešenie

Je tiež dôležité zabezpečiť dostatočný prísun tekutín.

Redukcia stresu/zdravý spánok

Výčnelok takmer vždy priamo súvisí s vysokou úrovňou stresu pre pacienta. Možnosti minimalizácie stresu sú mnohostranné a tiež veľmi individuálne. Prechádzky, jóga, svalová relaxácia, meditácia alebo tanec sú len niekoľkými príkladmi, ktoré môžu títo ľudia cvičiť.

Zdravý spánok je základnou požiadavkou na regeneráciu medzistavcových platničiek. Znižuje hladinu stresu, podporuje potrebné zníženie hmotnosti a predchádza depresiám, ktoré sa u pacientov s bolesťou vyskytujú častejšie.

Systém spánku SAMINA zaručuje zdravý spánok. Zaisťuje prirodzenú S-krivku chrbtice v každej spánkovej polohe a stabilizuje ju. Koncept zdravého spánku tiež zaručuje optimálnu regeneráciu medzistavcových platničiek, prispôsobuje sa hmotnosti a spánkovej polohe spiaceho človeka a podporuje telo v jeho samoliečiteľskom procese. Použité organické materiály, ako napríklad ovčia vlna z merina, pôsobia protizápalovo a zaisťujú dokonalú klímu postele.

Ergonomicky tvarovaný zvukový vankúš - SAMINA SoundLife Sleep System ® je ideálny na znižovanie stresu, optimalizáciu kvality spánku a relaxáciu pri spánku. .

Zdravý spánok, zdravé cvičenie a zdravá výživa sú tiež vhodnými opatreniami na zabránenie vyčnievania.