Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Cesnak, surový 5
olivový olej 20
Paradajka, surová 300
Paradajková pasta, solená 20
Pšeničné klíčky, sušené 250
Citrónová šťava 10
soľ 1
petržlen 60
Paprika, červená 1
Paprikový prášok 3
voda 750
bulgur 250

Pracovný pokyn/príprava:
Paradajkový šalát bulgur

Príprava paradajkového šalátu bulgur

informáciami

1. Kastról so slanou vodou privedieme k varu a v ňom dusíme bulgur 15 až 20 minút. Potom voda zovrela a bulgur je mäkký. Bulgur necháme vychladnúť.

2. Paradajkovú pastu zmiešajte s olivovým olejom a citrónovou šťavou do hladka. Pretlačte cesnak a dochuťte soľou a korením. Do bulguru vmiešajte šalátovú omáčku. Paradajky umyjeme, stonku vykrojíme a nakrájame na kocky. Polovicu zväzku listovej petržlenovej vňate umyte, osušte točením a listy nahrubo nasekajte. Paradajky a petržlenovú vňať primiešame do bulguru.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Paradajkový šalát bulgur

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na paradajkový šalát bulgur
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 4 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 1899,65 474,91
Kalorická hodnota kj 7951,85 1987,96
bielkoviny G 105,21 26.3
tučný G 46,38 11,59
Polynenasýtené mastné kyseliny G 13,23 3.31
sacharidy G 264,03 66,01
Chlebové jednotky BE 22 5.5
Vlákno G 67,65 16,91
voda G 1172,79 293,2
cholesterolu mg 0,2 0,05
sodík mg 162,1 40,53
draslík mg 4334,3 1083,58
vápnik mg 354,2 88,55
fosfor mg 3112,9 778,23
horčík mg 861,5 215,38
železo mg 24,75 6.19
Vitamín A, retinol ug 973,6 243,4
Vitamín E, tokoferol mg 69.6 17.4
Vitamín B1, tiamín mg 5.6 1.4
Vitamín B2, riboflavín mg 2.22 0,55
Vitamín B3, niacín mg 17,15 4.29
Vitamín B6, pyridoxín mg 10,69 2,67
Vitamín C, kyselina askorbová mg 182,4 45.6
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie šaláty

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti