Recepty s nízkou kalóriou a omáčkou Šéfkuchár

Riasový dresing

nízkokalorické a vynikajúce

omáčkou

Zálievka

Sladký zálievka

Ocot a olej dobre zašľahajte, kým sa nevytvorí mliečna hmota. Potom pridajte smotanu s jogurtom (kyslou smotanou) a dobre premiešajte. Pridajte soľ a korenie. Teraz vmiešajte tekuté sladidlo (alebo normálny cukor) podľa vašej chuti

Nízkotučný šalátový dresing

s balzamikovým octom a jogurtom, bez oleja

Diéta bez tuku - zálievka do šalátu

Penivý - krémový výtvor bez oleja

Ľahká šalátová omáčka

Rímsky šalát s papájou a filetovými prúžkami

s avokádovou a paradajkovou šalátovou omáčkou

Gurmánsky šalát Susie

nízkokalorický šalát na pohostenie

Šalát - lasagne

Ľadový šalát očistite, umyte a trhajte na veľké kúsky. Umyte paradajky, odstráňte stopky. Paradajky a mozzarellu nakrájame na plátky. Bazalku umyjeme, listy natrháme. Opečte píniové oriešky na panvici do zlatista. Šalátová zmes

Nudle - korenie - šalát

Cestoviny uvaríme v slanej vode do al dente. Papriku umyjeme, očistíme a nakrájame na kocky. Bazalku umyjeme a nahrubo nasekáme. Zmiešajte omáčkovú zmes s 2 lyžicami vody. Cestoviny scedíme, opláchneme. Zmiešajte cestoviny, papriku, bazalku a omáčku. Najlepšie s parmezánom

Rukolový šalát s avokádom

Raketu očistite, umyte a vypustite. Avokádo olúpte a nakrájajte ako vejár. Reďkovky očistite, umyte a nakrájajte na plátky. Očistite tiež šampiňóny a najemno nakrájajte na kocky. Obsah vrecka na prípravu omáčky s 2 lyžicami vody a klíčiacim olejom

Šalát z ružičkového kelu

Chlieb nakrájajte na kocky veľkosti sústa a rozložte na plech. Kocky chleba opekajte pod grilom 4 - 6 minút, kým nie sú chrumkavé, potom ich vyberte a nechajte vychladnúť. Na panvici bez tuku orestujeme píniové oriešky. Ružičkový kel

Chlebový šalát s ružičkovým kel a paprikou - vinaigrette

Chlieb nakrájajte na kocky veľkosti sústa a rozložte na plech. Kocky chleba opekajte pod grilom 4 - 6 minút, potom ich vyberte a nechajte vychladnúť. Na zakrytej panvici restujeme píniové oriešky dozlatista.