Recepty s nízkym obsahom sacharidov - FÓRUM RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Recepty s nízkym obsahom sacharidov
Príliš málo ich nájdete na internete -
a tie, ktoré som našiel, sú skôr zbytočné alebo len drahé.
Mlieko je nutrične neoptimálne (pozri štúdie o mlieku atď.) A malo by sa mu vyhnúť.
Všetky recepty s množstvom „mlieka“ sa stratia pre každého, kto zo zdravotných dôvodov používa nízky obsah sacharidov.
Podľa mojich vedomostí pre začiatočníkov je vhodné:
- Vajcia
- Orechy
- ryby
- mäso
- Veľa zeleniny
- ovocie
- Doplnky výživy
- Proteínový prášok (pre mňa je stále v „testovacej fáze“)
Bol by som rád, keby sa tu podelili o svoje skúsenosti všetci, ktorí už nejaký čas majú nízky obsah sacharidov, a hlavne by ma potešili nápady na recepty alebo návrhy jedál.
S pozdravom a úspešný začiatok týždňa,
Pozri sa sem predtým?
Keď to robíš už nejaký čas. poslali by ste potom akýsi „prehľad zážitkov“?
By bolo skvelé. (Som len zvedavá.)
Klasická situácia:
Práve som vstal a vôbec netuším, ako vyzerajú moje skutočne OPTIMÁLNE raňajky.
Odkazy na vaše recepty obsahujú návrhy raňajok: Takmer všetky S Mliekom!
A tí, ktorí nie sú s mliekom, bývajú jednostranní, napríklad „miešané vajcia s cibuľou“;)
Sám niečo také vymyslíte;)
Nie sú to skúsení ľudia s nízkym obsahom sacharidov, ktorí vedia, ako začať deň úspešne a zdravo?
Zatiaľ asi posuniem obed dopredu:
Recept s obrázkom: Prázdninové hody s karfiolom, uhorkovým šalátom a steakom | Zeleninové recepty
ale bez hrušiek, to sú zvony a píšťalky, zjem pri varení pár jabĺk a vlašských orechov;)
Vaša kompilácia najdôležitejších jedál stačí na dobré recepty.
Robím čo najmenej práce v oblasti výživy.
preto nejedávam menu s rôznymi výrobkami naraz na jedlo. prospieva to aj zásade nízkokalorickej stravy.
U mňa odroda nevznikne v rámci jedného jedla, ale rozšíri sa cez deň alebo týždeň.
často jem vajcia s olivovým olejom a nič iné. alebo grilujem kuracie mäso a nejem žiadne prílohy.
alebo si urobím zeleninu a nejem nič iné. alebo si medzi tým dám jogurt. alebo si dám nejaké lieskové orechy.
v zásade tiež neúmyselne uplatňujem princíp kombinácie potravín. ľudia v ranom kamennom veku nebudú sedieť za stolom a potom si tlačiť celú stravu do žalúdka. ak by sa túlal lesom, jedného dňa nájde bobule. Potom to okamžite zjedol a nič iné. Inokedy našiel ovocie a ak bol hladný, ihneď ho zjedol.
Vďaka sociálnemu správaniu sa z jedla nakoniec stala spoločenská udalosť, pri ktorej sa stretávate naraz na jednom mieste a vymieňate si svoje vlastné skúsenosti.
nemyslím si však, že by sa o to naše tráviace systémy veľmi starali.
na rozdiel od mnohých ľudí, jedlo pre mňa nie je obrad. je to nevyhnutná činnosť na udržanie funkčnosti môjho tela (= rozhrania s vonkajším svetom). chuť do jedla je pre mňa do veľkej miery druhoradá.
Posledná revízia: atp (09.06.2009 o 11:36)