Recepty s nízkym obsahom tuku šéfkuchára z tekvice

Eichkatzerlova jesenná zemiaková a tekvicová kastról

s nízkotučnou citrónovo-medovou bešamelovou omáčkou a sezamovou kôrkou

obsahom

Hokkaido Pumpkin Bake 'India'

Tekvica, špenát, mleté ​​mäso (orientálne, s nízkym obsahom tuku)

Zemiakový - tekvicový - mrkvový kastról

s nízkym obsahom tuku, WW - vhodné

Pečená tekvica s kari jogurtom

Kastról z tekvice, fety a paradajok

s tymianom a zelenými olivami

Kastról z tekvice a polenty

Mrkva - tekvica - kastról

Tekvicu nakrájajte na kolieska, jadrovník a ošúpte. Olúpte a umyte mrkvu a zemiaky. Všetko nakrájajte na veľké kúsky. Olúpte a nakrájajte cibuľu a cesnak. Skóre, jadrá, umyte a nakrájajte na jemné krúžky.

Filet z lososa s tekvicou

jednoduchý recept na lososové jesenné jedlo

Gratinované tekvicové penne

Rúru predhrejeme na 200 °. Penne varte až do al dente. Medzitým si tekvicu umyjeme a nakrájame na malé kocky. Vložte penne, tekvicové kocky a petržlenovú vňať do gratinovanej misky a dobre premiešajte. Gorgonzola aj v malom wü

Pumpkin - spinach - lasagna

Tekvicu nahrubo nastrúhame a krátko podusíme s trochou vody. Pridajte špenát a sójové granule a dochuťte ich soľou a korením. Na gratinované jedlo vrstvíme striedavo plátky lasagne a tekvicovo-špenátovú zmes. Dokončite plátkami lasagne.