Recepty šéfkuchára s nízkotučným tvarohom
Vajcový šalát bez majonézy, s nízkotučným krémovým syrom
Vajcia uvaríme a olúpeme. Smotanový syr zmiešajte so soľou, korením, horčicou, trochou cukru a uhorkovým vývarom tak, aby z neho vznikla krémová hmota. Pridajte kyslú uhorku a nakrájané vajcia s pažítkou alebo petržlenovou vňaťou. T
Nízkotučná mletá pórová polievka so smotanovým syrom
Na oleji speníme mleté mäso, pridáme pór a orestujeme s ním. Na vrch nalejte asi 400 ml vody, pridajte kuskus a granulovaný vývar alebo soľ a duste asi 15 minút. Primiešame smotanový syr a necháme ho rozpustiť, podľa chuti okoreníme
Nízkotučný krémový syr
Vložte jogurt do kávového filtra, vložte kávový filter do sitka. Jogurt okamžite začne strácať vodu. Necháme stáť, kým nedosiahne konzistenciu krémového syra, potom dochutíme a dochutíme soľou. POZOR: Nefunguje
Nízkotučné zeleninové lasagne
s paradajkami, cuketou, špenátom a tvarohom
Ryžová panvica s nakrájaným morčacím mäsom na krémovom syre - zeleninová omáčka
s nízkym obsahom tuku, zdravé a chutné
Malinový krémový tvarohový koláč
s nízkym obsahom tuku, WW - vhodné
Bylinný dip s nízkym obsahom tuku
Cibuľu olúpte a nakrájajte nadrobno alebo pretlačte na jemno. Teraz dajte do misky všetky prísady okrem mlieka a zmiešajte ich s nízkotučným krémovým syrom. Nakoniec pridáme mlieko na zriedenie a dip je hotový. Will
Nízkotučný vaječný šalát bez majonézy
ľahká pochúťka
Gratinovaný baklažán s nízkym obsahom tuku
Večera SiS, málo sacharidov, rýchla, ľahká, nízkotučná, nízkokalorická
Nízkotučné vaječný šalát
s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku, bielkovín
Cestoviny so zeleninou v omáčke so smotanovým syrom
Nízkokalorické, nízkotučné a rýchlo vyrobené
Illes rýchla, nízkotučná a lahodná chrenová omáčka
Uhorka - tvaroh - občerstvenie
veľmi rýchle na prípravu, s nízkym obsahom kalórií a tukov
Nesprávny „ryžový nákyp“ vyrobený z tvarohu
Málo sacharidov, málo kalórií a tukov
Nízkotučný tekvicový guláš
Pripravte si tekvicu rýchlo a ľahko. Nízkotučné, vegetariánske a vynikajúce so zemiakmi alebo haluškami.
Nízkotučný filadelfský jahodový koláč
Jahody nakrájajte na malé kúsky. 2 alebo 3 odložte na ozdobu. Všetky ingrediencie na krém (okrem jahôd) dáme do misy a šľaháme, kým nevznikne tuhý krém. Nakoniec zložte jahody. Krém kup
Nízkotučný tvarohový krém
Syr Harz trochu posekajte. Potom všetky ingrediencie na dip spolu pretlačte buď v mixéri alebo v miske tyčovým mixérom na krémovú hmotu. Potom všetko dochuťte soľou a korením. Zeleninu nakrájajte na tyčinky
Nízkotučné čokoládové hľuzovky
Čokoládu nalámte na kúsky a nechajte ju vo vodnom kúpeli opatrne rozpustiť. V miske spolu zmiešame smotanový syr, cukor a vanilku. Rozpustenú čokoládu necháme trochu vychladnúť, potom vmiešame do tvarohovej zmesi. Zmiešané
Ľahké občerstvenie z tvarohu s citrónom
ideálne pre horúce letné dni - s nízkym obsahom kalórií, nízkym obsahom tuku, rýchle a osviežujúce!
Jahodový krémový tvarohový koláč
Nízkotučné, lahodné, vhodné pre ww
Banánový rumový koláč so smotanovým syrom
Pumpernickel - syr - trojuholníky, tiež veľmi dobré s nízkym obsahom tuku!
Šťavnaté sústa, ktoré dodnes obľubujú mladí i starí, boli dostupné už v 50. rokoch!
Celozrnná pizza, nízkokalorická a bez tuku
Na cesto zmiešame spolu droždie, vodu a cukor a necháme asi 10 minút kysnúť. Potom vmiešajte olej do cesta. Múku a soľ prepasírujeme do misy a v strede urobíme jamku. Nalejte cesto a všetko premeňte na jedno
Zeleninové pásiky s nízkotučnou smotanovou omáčkou
Cuketu, mrkvu a pór umyjeme. Potom cuketu pomocou škrabky nakrájame na tenké prúžky, mrkvu ošúpeme a pomocou škrabky nakrájame na tenké prúžky a nožom nakrájame pór na tenké prúžky
Losos s penne a nízkotučnou omáčkou
Nakrájajte jarnú cibuľku a orestujte ju na oleji. Nakrájajte cesnak a pridajte ho. Nakrájajte papriky a cukety a tiež ich osmažte. Pridajte cremefine na varenie a na neskorý obed a premiešajte, dochuťte zeleninovým vývarom, soľou a korením. Rozmrazený