Redukcia tukov s nízkym obsahom sacharidov a neúčinných tukov v strave a pri chudnutí
Redukcia tuku s neúčinným vysoko sacharidovým liekom? Tuky v strave!?
z Gast73 »27. februára 2016 16:10
So skúsenejším BBlerom som sa predtým rozprával o „podpore“ v posilňovni o diétach a mojej pomalej strave.
Práve som povedal, ako jem: Vysoký obsah sacharidov s pomerne nízkym obsahom tuku, celkové kalórie upravené podľa stravy.
Povedal, že niet divu, že by sa nič nestalo, keby som sa živil hlavne sacharidmi ako zdrojom energie a tuky som výrazne znižoval. Že telo nechce stratiť žiadny telesný tuk, ak je zvonku zásobované malým alebo žiadnym obsahom výživného tuku a o to viac si ho drží.
Ale myslel som si, že kalórie sú rozhodujúce a s
2 200 kcal má vlastne do činenia so mnou, pretože energia zo všetkých makier je obmedzenejšia> Spotrebované sacharidy sa spotrebúvajú a pri úplnom využití by sa k nim musel dostať prístup k telesnému tuku, odkiaľkoľvek inde?
Prvýkrát si teraz nie som istý svojou stravou, ale veľmi sa zdráham prejsť na LowCarb HighFat, pretože:
1. Chudnem asi 3 roky alebo odvtedy, čo sa vedome venujem svojej strave. Keď konzumujem veľké množstvo tuku, mám problém s trávením a pohodou.
V žalúdku zúri 50g ohňostroj, ktorý potom praskne hlavne na hrnci. Preto ako pozitívny vedľajší účinok sú aj moje cheaty veľmi obmedzené, pretože viem, čo so mnou bude po mastnom jedle.
2. Jem vegetariánsku stravu a LowCarb by bola ďalšia výzva
3. LC som už vyskúšal minulé leto a nefungovalo to dobre ani mi to nesľubovalo, bolo to jedno z naj depresívnejších období v mojom športovom živote.
Teraz som už takmer zúfalý z toho, ako by to malo prebiehať, aby sa fyzicky dialo v smere na Defi,
Najmä názory/pohľady/skúsenosti z oboch táborov (vysoký a nízky obsah sacharidov alebo vysoký a nízky obsah tuku) by ma veľmi zaujali, najmä ak už niekto vyskúšal obidva.
Pokiaľ ide o Merri a Co., čo v súčasnosti hovorí veda o formách výživy/stravovania, existujú skutočne veľké rozdiely alebo rozhodujúcim faktorom zostáva celkový počet KCAL.?