SLAB CURE
Dokážete schudnúť konzumáciou polievky? Odborníci na výživu tvrdia, že áno, a argumentov v prospech rumunskej obľúbenej polievky je nespočetné množstvo.
Polievka je z hľadiska výživy najvyváženejšou potravinou: obsahuje vodu, sacharidy, bielkoviny, zeleninu plnú vitamínov a korenie, ktoré pomáha telu spaľovať tuky.
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic povzbudzuje všetkých ľudí, ktorí chcú držať diétu, aby do denného menu zahrnuli polievku. Medzi najlepšie chudnúce polievky patrí zemiaková polievka s kyslou kapustovou šťavou.
„Polievkou sa nemôžeš pokaziť, ani kvôli zdraviu, ani kvôli postave. Ak nie je pôst, je veľa vody so zeleninou, múkou alebo strukovinami a nejaké mäso alebo kyslá smotana. Ste veľmi hladní a môžete si ich dať večer, preto Francúzi hovoria „večera“ na večeru “, píše na svojom facebookovom účte výživová poradkyňa Mihaela Bilic.
„Polievka ako jedinečné jedlo je diétnou voľbou v každej situácii a skutočnosť, že ide o varené jedlo, vyhovuje každému, o ľuďoch, ktorí majú problémy s trávením z polievky, som ešte nepočula. Kto to má v dome, aby to dal na čestné miesto na stôl! To som urobil s maminým polievkovým hrncom, „vyzbrojil“ som sa feferónkami a nevzdám sa, kým to nedopijem! “, Píše výživový poradca.
Ak držíte diétu s polievkou (konzumujete celý deň iba zeleninovú polievku) po dobu 10 dní, môžete do svojho jedálnička pridať rôzne šaláty. „Život sa mení, rovnako ako kulinárske návyky.
V porovnaní s rokom 1970, keď bola základom stravy múka, musí byť dnes polovica taniera plná zeleniny, štvrtiny bielkovín a štvrtiny sacharidov.
Takže šalát je v každej variante dokonale vyvážený a môže byť jedinečným pokrmom pre ľahké a zdravé jedlo. A ak začnete jedlo šalátom, časť žalúdka je naplnená vodou a vlákninou, takže typ 2 môže byť menší, pomôže vám rýchlejšie sa nasýtiť:) “, píše Mihaela Bilic.
Preto strava s kyslou polievkou pomáha vášmu metabolizmu postaviť sa na nohy a vy budete chudnúť zdravo, tvrdí odborník.
Podľa odborníkov na výživu v zahraničí môžu polievky a bujóny už po 10 dňoch diéty znížiť až 5 kilogramov telesného tuku.