Reflexológia - takto to funguje - NetDoktor

Valeria Dahm je spisovateľkou na voľnej nohe v lekárskom odbore NetDoktor. Vyštudovala medicínu na Technickej univerzite v Mníchove. Je pre ňu obzvlášť dôležité poskytnúť zvedavému čitateľovi pohľad na vzrušujúcu tému medicíny a zároveň zachovať obsah.

The Reflexológia je špeciálny typ reflexnej terapie, pri ktorej sú rukou stimulované určité oblasti chodidiel. Prečítajte si všetko o reflexnej terapii chodidiel, o jej fungovaní a rizikách, ktoré so sebou nesie.

Čo je to reflexná masáž chodidiel?

Masáž reflexných zón chodidla sa nazýva aj terapia reflexnými zónami chodidiel. Rovnako ako všetky typy reflexnej terapie je to jedna z takzvaných prelaďovacích terapií. Masáž reflexných zón chodidla je založená na myšlienke, že chodidlá sú spojené so všetkými orgánmi tela prostredníctvom nervových ciest. Napríklad oblasť pod palcom na nohe by mala byť spojená s hemisférou mozgu na tej istej strane, zatiaľ čo určitá oblasť na guli ľavej nohy by mala byť spojená so srdcom.

Ak sa v zodpovedajúcich oblastiach vyskytne bolesť aj pri malom tlaku, malo by to naznačovať ochorenie príslušného orgánu. Masáž oblastí môže zmierniť príznaky a stimulovať samoliečivé sily. Okrem konvenčnej medicíny sa preto používa masáž reflexnej zóny chodidiel. Masáž reflexných zón chodidla zlepšuje lokálne krvný obeh a periférnu lymfodrenáž.

Reflexológia má starodávne korene

Reflexnú terapiu chodidiel založil na začiatku 20. storočia americký lekár William Fitzgerald, ktorý túto metódu pozoroval u domorodých Američanov. Fitzgerald rozdelil telo na desať symetricky usporiadaných oblastí. Nervové koncové body určitých orgánov a svalov by sa mali odrážať v každej z týchto oblastí. Masáž reflexných zón chodidla sa používala aj v starom Egypte a dodnes je rozšírená vo veľkých častiach Ázie. V posledných niekoľkých desaťročiach ju nemecký naturopat Hanne Marquardt ďalej rozvíjal.

Kedy robiť reflexnú masáž chodidiel?

Reflexná zóna chodidiel slúži ako podporné opatrenie, najmä pri chronických ochoreniach:

Manažment bolesti
Poruchy kostry alebo svalov
Športové zranenia
Zažívacie ťažkosti
Chronické upchatie nosa
migréna
bolesť hlavy
Menštruačné kŕče
Alergie

Masáž reflexných zón chodidla sa môže použiť aj ako doplnková liečba psychického stresu:

poruchy spánku
depresia
Stavy vyčerpania
stres

Čo robíte s reflexnou masážou chodidiel?

Aby váš terapeut mohol na vás optimálne reagovať, na začiatku sa vás opýta na povahu a pôvod vašich príznakov a urobí anamnézu. Vylúčené sú preto aj dôvody, ktoré hovoria proti masáži reflexnej zóny chodidla.

Počas celého ošetrenia by ste mali sedieť alebo ležať pohodlne a nepotiť sa ani nezmrznúť.

Pred vlastnou reflexnou masážou chodidla váš terapeut najskôr skontroluje opuch, začervenanie, teplotu pokožky alebo zadržiavanie vody (edém) v chodidlách. Body sa nachádzajú pri malom tlaku. Terapeut sa orientuje na takzvanom rastrovom obraze od Fitzgeralda. To rozdelí chodidlá nôh vertikálne na desať zón a horizontálne na tri zóny. Každá zóna predstavuje určité orgány alebo oblasti tela. Podľa horizontálnych zón zodpovedajú prsty zhruba na oblasti hlavy a krku, stredná časť chodidla k hrudníku a hornej časti brucha a oblasť päty a členkov k orgánom brucha a panvy. Vertikálne zóny sa tiahnu od hlavy po chodidlá. Napríklad oči sú vo vertikálnych zónach 2 a 3 a vyčnievajú na druhý a tretí prst.

V závislosti od klinického obrazu sa terapeut teraz pohybuje medzi stimulačnými (tonizujúcimi) a upokojujúcimi (sedatívnymi) stiskmi. Tónovacie gripy sú pomerne rýchle, väčšinou kruhové pohyby, ktorých tlak sa zvyšuje a znižuje. Okrem začervenania kože by sa malo aktivovať pridružený orgán. Pri bolesti sa osvedčili sedatívne úchyty. Stresovaná oblasť je stlačená bez pohybu, až kým bolesť neustúpi.

Reflexná masáž chodidiel zvyčajne trvá 20 až 45 minút dvakrát až trikrát týždenne, môže sa však líšiť v závislosti od príznakov.

Pre zvýšenie vlastnej pohody si môžete dopriať aj reflexnú masáž chodidiel. Na orientáciu sa používajú diagramy. Teraz existujú dokonca aj ponožky, ktoré zobrazujú zóny na chodidlách nôh.

Aké sú riziká reflexnej masáže chodidla?

Vedľajšie účinky reflexológie chodidiel sa doteraz takmer nepozorovali. V určitých prípadoch sa to však neodporúča. Na jednej strane ide o miestne sťažnosti, ktoré by sa mohli zhoršiť pomocou reflexnej masáže chodidla.

Zlomeniny alebo rany na chodidle
Plesňový útok
Diabetická noha
reuma
Sudeckova choroba - stav, ktorý spôsobuje silné bolesti

Na druhej strane sa predpokladá, že účinok reflexnej zóny chodidla môže mať negatívny vplyv na nasledujúce klinické obrázky z dôvodu ovplyvnenia metabolizmu a imunitného systému.

Infekcie s vysokou horúčkou
Tehotenstvo a vysokorizikové tehotenstvo - určité zóny môžu spôsobiť predčasný pôrod
Zápal - najmä ciev
Psychózy

Čo musím brať do úvahy pri reflexnej masáži chodidla?

Masáž reflexnej zóny chodidla by sa mala považovať iba za podpornú terapiu. Štúdia v Jene z roku 2006 ukázala jednorazové náznaky účinnosti reflexie chodidla, ale jednoznačne nepotvrdzuje účinok, ba dokonca ani hojenie. Reflexná masáž chodidiel preto nie je službou poskytovanou zákonnými zdravotnými poisťovňami.

Ak sa u vás počas reflexnej liečby objaví náhle potenie, zvýšený srdcový rytmus, nevoľnosť alebo iná nepríjemná reakcia, okamžite to oznámte svojmu terapeutovi. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že Reflexológia vykonáva vyškolený alternatívny lekár, masér, lekár alebo fyzioterapeut.