SOS - Štíhla bez športu ~ Katharina Bachmann - Claudiho myseľ

	Brožovaná kniha: 320 strán Vydavateľ: Goldmann DATE DATE: 16. marca 2015 ISBN: 978-3442221172 Cena: 12,99 eur/elektronická kniha: 9,99 eur
	Nájdi ma na Amazone!

Cítite sa štíhly a zdravý vo veľmi krátkom čase bez nepríjemných bolestí hlavy a hodín cvičenia. Všetko pomocou aktívnych zložiek z tropických jedál? To znie naozaj dobre, aby to bola pravda. Katharina Bachmann mala ťažkú nadváhu, bola závislá od drog a diabetička, keď požiadala indického lekára Dr. K. S. sa berie. A so 7-denným detoxikačným plánom a zmenou stravovania stratila 17 kíl. Ako to funguje? to hovorí v tejto knihe.

Najskôr som si myslel, že som objavil novú knihu o varení a stravovaní, pretože aj ja som si navliekol na telo príliš veľa ochrannej vrstvy a pomyslel som si: musím niečo robiť. Nakoniec, moje BMI bolo 28 a to bolo na mňa zjavne príliš veľa. Košele boli čoraz pevnejšie, akoby mi v noci škaredí muži šili všetko v mojej skrini pevnejšie. Nohavice sa začali štípať. Zvyčajné problémy žien, ktoré sa prejedajú. Okrem toho som mal problémy so žalúdkom a častejšie som trpel bolesťami brucha. Bod obratu bol teda potrebný.

Najskôr autorka rozpráva svoj príbeh veľmi podrobne, svoje stretnutie s DR. K.S. a ako sa jej otvorili oči. Potom nasleduje množstvo všeobecných výživových rád a tipov na vedomé používanie potravy. Jedenie plátku syra v chladničke bolo jedným z mojich hriechov a kniha by mala čitateľom trochu otvoriť oči.

Potom nasleduje plán výživy na 7 dní od detoxu. A vzadu je malá časť so 60 receptami.

Obzvlášť sa mi páčilo veľa užitočných rád pre každodenný život. A spôsob, akým sa naučíte stravovať sa vedome a zdravšie, mi tiež pomohol lepšie premýšľať o svojich vlastných stravovacích návykoch. Pretože to určite nebol vždy vedomý pôžitok, ale často len rýchle nakŕmenie v detskom bare alebo vo dvoch. Len sa priznám, že som toho zjedol až príliš a po prečítaní knihy som bol pripravený na 7 dňový plán. Nakúpili sme teda čerstvú zeleninu a ovocie a išli sme. Každý deň je v ponuke niečo iné a môžete ho zjesť koľko chcete, ak nie je spomenuté nič iné. Pretože niekedy sú uvedené maximálne množstvá.

Takže sa mi podarilo počas detoxikačného týždňa zhodiť tri kilá bez toho, aby som hladoval alebo sa cítil zle. Každý by si mal uvedomiť, že nie každý deň bol ľahký. Napokon som do plánu nemohla zahrnúť manžela a dieťa, a tak sme jedli spolu, ale mala som niečo iné ako muži.

Záver po týždni: Žiadny pocit hladu, ale potrebujete pevnú vôľu, moje BMI sa znížilo z 28 na 27. Samozrejme teraz budem pokračovať a stravovať sa inak, pretože je pred nami ešte dlhá cesta, ale začiatok je hotový. Mimochodom, moje ťažkosti so žalúdkom a nafúknuté brucho tento týždeň pominuli a darí sa mi naozaj dobre.

Mimochodom, 18. januára 2016 vyjde kuchárska kniha k programu SOS so 100 receptami, na čo sa veľmi teším. Detoxikačná diéta rozhodne nie je nesprávny spôsob, ako začať, a dokonca by ste na nej mohli vydržať aj druhý týždeň. Teraz si však urobím vlastnú stravu s tipmi na výživu a pri troche pohybu sa určite prepadne aj zvyšok. Napokon, 12 kusov masla je preč a som na to skutočne hrdý. Napriek tomu nechcem zrazu toľko schudnúť a teraz budem pokračovať v diéte „normálne“. Ale to si ešte týždeň zopakujem.

Záver knihy:

Veľmi úspešný program, ktorý mi pripadal prekvapivo ľahký. Tipy na výživu však zaberajú väčšinu knihy a ja by som naozaj chcela mať viac receptov a možno 4-týždňový plán s receptami. Som niekto, kto najľahšie dokáže pracovať s pevnými plánmi.