Regulácia kalórií a hmotnosti Nedovoľte, aby vám život riadili čísla! žijem zelene!
"Koľko vlastne vážiš?" Pýtali sa ma jeden deň. Je to dôležité? Moja váha jednoducho patrí mne a keď teraz poviem číslo, ľudia ho radi porovnávajú s inými číslami. Každopádne také veci, ako je počítanie kalórií a váženie sa ... To už nerobím. Mám doma váhy, ale používam ich iba vtedy, keď balím ťažké balenia a musím ich odniesť na poštu. Potom sa postavím na váhu s balíkom, aby som zistil, ktorý prepravný štítok potrebujem kúpiť. Už sa nevážim. Za čo? Či už vážim o 1 kg viac alebo menej: vždy som cenný. Pretože vážne: Ako často sa zbláznime, keď sme trochu pribrali a všimneme si to iba na váhe. Život je oveľa viac ako len číslo. Ako si môžete vychutnať jedlo, keď neustále počítate kalórie?
Osobne si myslím, že nejde o to, koľko vážite a koľko kalórií zjete. Je to oveľa viac o tom, ako sa cítite. Ak ste nešťastní, pretože ste pribrali, môžete to cítiť aj bez váhy. Keď sa pozriete do zrkadla a uvidíte nešťastného človeka, ktorý už nežiari - všimnete si to sami.
Buďte k sebe úprimní
V určitom okamihu sa bod dosiahne a telo kričí pre zmenu. V tejto chvíli som k sebe úprimný. Sebaláska je v poriadku a dobrá, ale nechcem sa o ničom pekne rozprávať. Keď mi je skutočne nepríjemne, chcem niečo zmeniť. Mne. Telo nám hovorí, kedy sme v pohode. Čísla nemôžu. Napríklad podľa BMI mám podváhu. Mám sa teraz stresovať a vtesnať sa viac do seba? Č. Cítim sa vo svojej koži veľmi príjemne, som jednoducho jemne vybudovaná. Ak idem daným smerom podľa BMI, cítim sa viac ako nepríjemne. Predpočítaná „ideálna“ hmotnosť mi nevyhovuje. Musel by som sa extrémne ohýbať a už by som nebol sám sebou, aby som na ňu vôbec dosiahol a držal ju. To je požiadavka pre moje telo. To isté aj naopak. Keď vážite viac, nie ste vždy príliš tuční. Zahŕňa toľko faktorov, ktoré sa pri výpočtoch typickej hmotnosti bohužiaľ často nezohľadňujú.
Či už chcete pribrať alebo schudnúť: nátlak nie je dobrým spoločníkom. Je dôležité si ujasniť, prečo chcete vôbec niečo zmeniť. Robíte to pre seba alebo pre ostatných? Samozrejme, že z nadváhy môžete ochorieť, o tom niet pochýb. Ale aj podváha. Preto by ste mali byť opatrní. Ružové a červené okuliare od prílišnej sebalásky môžu skrývať aj vážne problémy. Milujem sa a ak chcem schudnúť alebo schudnúť, tak preto. Pretože chcem urobiť niečo dobré pre svoje telo aj pre seba. Nie preto, že si ostatní myslia, že moja váha sa nehodí k ideálnemu stolu.
Snažím sa na danú tému pozerať celostne. Pokoj a poriadna dávka sebalásky sú veľmi dôležité, aby telo neupadlo do špirály strachu. Diéty sú hlúpe, zvyčajne si ich spájame s obmedzeniami. Bolo by oveľa príjemnejšie mať možnosť prepracovať svoj jedálniček tak, aby ste pri jedle stále cítili potešenie a radosť. A stále sa stravuje inak. Môžete sa hýbať viac bez toho, aby ste cítili záťaž. Odkedy si na stravu dávam viac času a veľa sa pripravujem, moje telo reagovalo automaticky. Odkedy chodím so psom pravidelne, obaja sme sa dostali do kondície. Keďže som prakticky prestal konzumovať stolový cukor, opäť som zaznamenal na tele veľké zmeny. A naozaj z toho cítim radosť. Užívam si to. A zrazu si uvedomíte, že to nie je vôbec ťažké. Toto je tiež spôsob budovania rutiny - koniec koncov je to celé naozaj zábavné! Už sa nevážim, nepočítam kalórie a nepoužívam aplikácie, ktoré sledujú moje správanie. Počúvam svoj črevný pocit a iba sa bližšie pozriem na túto ženu v zrkadle. Je šťastná?
Nie je to vôbec ľahká téma a dúfam, že som vám dokázal svoje myšlienky trochu priblížiť. Je toho veľa, čo k tomu treba povedať. Ako vidíš tému? Som zvedavý, aký je váš názor a teším sa na váš komentár! Uvidíme sa čoskoro, tvoja Lisa.
Článok Lisy Albrechtovej uverejnený 8. januára 2019.