Režim chudnutia podľa Atkinsa, životaschopná alternatíva pre tých, ktorí chcú schudnúť
Každý, kto má pocit, že by mal zhodiť pár kíl navyše, ak nedodrží diétu tak prísnu ako Dukan, môže sa uchýliť k iným typom efektívnych diét, napríklad k Atkinsovej diéte.
Cieľom tejto diéty je schudnúť za relatívne krátky čas a dosiahnuté výsledky budú asi 7 - 8 kilogramov zhodených za dva týždne od začiatku diéty na chudnutie.
Ako funguje Atkinsova diéta?
Vaše telo prejde 4 odlišnými fázami, počnúc relatívne nízkou dennou stravou z hľadiska príjmu sacharidov, po ktorej postupne bude ich množstvo stúpať, až kým nedosiahnete požadovanú váhu.
Veci, ktoré nebudete mať dovolené jesť, sú zemiaky a cukor, pretože tieto jedlá narušia váš jedálniček. Budete mať dovolené konzumovať 20 gramov sacharidov denne, v prvej fáze diéty, po ktorej sa postupne, až do dosiahnutia cieľového počtu kilogramov, bude počet konzumovaných sacharidov zvyšovať.
Každý, kto dodržiava túto diétu, dosiahne požadované výsledky, ale najdôležitejším aspektom je udržiavacie obdobie po nej, ktoré je potrebné starostlivo sledovať, aby telo opäť nepriberalo.
Ako v každej inej strave, aj tu je naznačené malé cvičenie alebo súbežné športovanie, ktoré s úpravou tela urobí zázraky.