Režim f; r; škrobové šaláty; a huby - Klub na chudnutie - vydanie 1273

režim

Som váš verný čitateľ a myslel som si, že by som mohol pomôcť čitateľom pri chudnutí.

Ak sa bude postupovať presne, vedie to k úbytku hmotnosti, najmä ak sa robí vo dvojici a ak je to možné čo najviac pohybu: chôdza, gymnastika, bicyklovanie, plávanie atď.
Tu je diéta: ráno, po prebudení, vypite šálku teplej vody, do ktorej dáte šťavu z citróna. Po 30 minútach zjedzte zeleninový šalát s množstvom zelenej petržlenovej vňate, čajovú lyžičku extra panenského olivového oleja, citrónovú šťavu a dve huby, teda hubovú odrodu. Používajú sa surové, verne rezané. Sú jediné huby, ktoré sa dajú konzumovať v surovom stave, a nemôžu ich jesť ako také, variť ich alebo grilovať (jednoduché, bez tuku). Jedzte 3 - 4 šaláty denne, s plátkom ražného chleba. Posledné jedlo na večeru bude bez chleba. Nekonzumujte viac ako 4 čajové lyžičky oleja denne (menej, to áno). Počas dňa vypite 2-2,5 l tekutiny (čistá voda alebo nesladené čaje). Večer, pred spaním, vypite horúci čaj z rázových kvetov.
Schudnite 3 - 5 kg za mesiac. Úspech!