Relaxácia; n hojdacia sieť - letecká joga
Letecká jóga je nová forma jogy, ktorá kombinuje niekoľko druhov fyzických cvičení inšpirovaných jogou, tancom, pilates alebo vzdušnou akrobaciou. Pomocou tohto typu pohybu sa stimuluje celé telo, pričom je podozrivé z hojdacej siete vzdialenej dva až tri metre od zeme.
"Prvé tréningy musia byť jednoduché, s jednoduchými cvikmi, aby bolo cítiť hojdaciu sieť, že je odolná. Na západe je tento typ jogy vyvinutý a u nás sa stal populárnym až minulý rok. Deväťdesiat percent „Tento šport na ľudí robí dojem, ale nájdu sa aj takí, ktorí sa kvôli svojej fyzickej príprave ťažko držia za povrazy,“ uviedol tréner Alexej Trofimov.
Špeciálne cviky sa vykonávajú pomocou hojdacej siete na jogu, ktorá je vyrobená zo špecifického materiálu. Je pripevnený k stropu a umožňuje vykonávanie rôznych pohybov ako na mieste, tak v rovnováhe alebo rotácii. Tieto pohyby harmonicky kombinujú kontrakciu, strečing a uvoľnenie svalov.
"Rozvíja pružnosť, pružnosť tela, vyvedie muža zo stavu uväznenia. V prvom rade uvedie človeka do stavu hypnózy. Muž sa odpútava od sveta a už nie je v napätí," uviedla. dodal tréner Alexej Trofimov.
Letecká jóga sa odporúča ľuďom, ktorí trpia rôznymi ochoreniami chrbta, pretože hojdacia sieť funguje ako podporný systém. Okrem toho, že sa budete zabávať na hodinách leteckej jogy, tento druh pohybu, ktorý stimuluje všetky vaše svaly.
Ľudia s nadváhou, tehotné ženy a osoby trpiace hypertenziou nie sú indikovaní na vykonávanie leteckej jogy.