Relaxácia pre stredisko rozšírenej diagnostiky

Uvoľnenejší na pláži bez mobilného telefónu.

rozšírenej

Už plánujete letnú dovolenku? Iba cieľ a letovisko - alebo tiež relax? Tento centrálny aspekt si nemôžete rezervovať online alebo v cestovnej kancelárii. Musíte sa o to postarať sami. Špecialisti na prevenciu v DIAGNOSTIK ZENTRUM Fleetinsel dali dohromady svojich 7 tipov na efektívny relax.

1. Zoznam úloh. PRED dovolenkou dostane váš zástupca všetky otvorené pracovné procesy a súvisiace kontakty v zozname. Môžete si tak byť istí, že nič nezostane pozadu a nemusíte sa báť.

2. Červený telefón. Potrebujete byť k dispozícii? Definujte konkrétne časové obdobie, v ktorom vám môžu zamestnanci zavolať, napr. B. medzi 18. a 19. hodinou Zvyšok dňa (a noci) je vaša dovolenka.

3. Náhradná droga. Dobre vyriešený je zákaz tabliet alebo smartfónov, ktorý si sám uložil. Ale pretože sme stvorenia zvyku, náhle sa objaví prázdnota. Pred cestou na dovolenku si preto rozmyslite, ktoré knihy si namiesto toho chcete prečítať. Alebo môžete absolvovať napríklad slávny kurz potápania. Abstinenčné príznaky sa nevyskytujú ani pod vodou.

4. Rekreačná oblasť. Cesta na dlhé vzdialenosti stojí vždy niekoľko dní navyše: zmeny času, zmena podnebia atď. To je pre organizmus jed. Lepšie zostať v Európe. Platí to najmä pre krátke výlety.

5. Bojkot. Hotel a cestovná kancelária ponúkajú nespočetné množstvo aktivít? Bojkotujte tento kalendár alebo bude opäť plný. Na dovolenke môžete alebo musíte byť leniví.

6. 3-dňový týždeň. Má váš pracovný týždeň často 60 hodín? Prvý týždeň po dovolenke by mal byť kratší. Neštartujte hneď, prvý pracovný deň je lepšie nastaviť na stredu.

7. Predĺženie dovolenky. Po prázdninách zabudujte do každodenného života malé oázy so športom a relaxom. Mať medzi hodinami hlavu zadarmo vždy prináša novú silu a energiu.