Relaxačná masáž ramien, paží a chrbta Kozmetika Diétna výživa


-effleurage; miesenie; zanášanie; hachures; vibrácie (0,8).

Vráťte sa posunutím do počiatočnej polohy a opakujte 5-krát.
Čas II: začína sa na rovnakom mieste (mastoidná oblasť), po ktorom ruky zostupujú zozadu smerom k axiálnej oblasti. Vráti sa posunutím po rovnakej trase do pôvodnej polohy. Opakujte 5 krát.
Čas III: ruky pokračujú v pohybe na rukách, zastavia sa nad lakťom a pokračujú v kĺzaní po rovnakej trase.
Čas IV: vylezte na ruky, zostúpte po hrudi na vidlicu hrudníka a potom sa vráťte na miesto odchodu.
Ďalšie pohyby sú: miesenie (petrissage) sa vykonáva v štyroch krokoch:
Čas I: pohyb začína od lakťa oboma rukami na rovnakej strane. Pohyb sa vykonáva palcami smerom k ostatným prstom, pričom sa šplhá až do zadnej krčnej oblasti. Keď dosiahne na zátylok, posunutím oboma rukami sa prejde na druhú ruku. Vykonáva sa 5 krát.

ramien

Čas II: hnetací pohyb sa vykonáva v oblasti lopatiek (sprava doľava). Pravá ruka vykonáva pohyb štyrmi prstami smerom k palcom a ľavá ruka podporuje svaly a pokožku stlačením palcov od ostatných prstov a končí v oblasti ľavej lopatky, po ktorej sa vráti do pôvodnej polohy. Opakujte 5 krát.

Čas III: vykonáva sa na oboch stranách chrbtice, od zátylku po pás, ruky vykonávajú hnetací pohyb smerom dole, posúvajú sa dozadu v oblasti krku, palce prekrížia nad chrbticou a nedotýkajú sa jej.
Čas IV: vykonáva sa v hornej časti chrbta. Palce vykonávajú tlakový pohyb zvonku dovnútra, ostatné prsty spočívajú v supraklavikulárnej oblasti (oboma rukami súčasne). Pohyb sa opakuje 5 krát.
Foulage je kruhový tlakový pohyb, ktorý sa vykonáva na oboch stranách chrbtice.
Začína sa to od krčnej oblasti tesne po pás, návrat sa robí rovnakou cestou a palce sa prekrížia cez chrbticu posunutím bez toho, aby ste sa ho dotkli.
Hachure sa vykonáva po celom chrbte otáčaním rúk od zápästia a úderom do chrbta chrbtom prstov (chrbát rúk).
Vibrácie sa vykonávajú na oboch stranách chrbtice, od zátylku po pás, po lineárnej a kľukatej dráhe začínajúcej od lopatiek po pás. Obnova sa vykonáva posúvaním v hornej časti chrbta.
Relaxačná masáž sa aplikuje predovšetkým na popudlivé, apatické typy, na prípravu pred začiatkom liečby.