Remisia cukrovky typu 2, koľko by ste mali stratiť Antidiabetické centrum Antidiabetické centrum
Chudnutie môže zvýšiť citlivosť na inzulín u ľudí s cukrovkou 2. typu, možným účinkom je ústup choroby.
Váš lekár vám pravdepodobne vysvetlí, aké dôležité sú zdravé stravovacie návyky a pohyb pri liečbe cukrovky 2. typu a aká je ich úloha pri udržiavaní kontroly hladiny cukru v krvi a znižovaní hmotnosti. A podľa štúdie z roku 2017 môže byť chudnutie kľúčom k remisii cukrovky typu 2. Autori štúdie poznamenali, že strata 14,96 libier často cukrovku pošle „na prechádzku“, odvážne tvrdenie vzhľadom na to, čo vieme o cukrovka typu 2, a to, že ide o chronické ochorenie „na celý život“.
Vedci ale tiež poukazujú na to, že nestačí len schudnúť 15 kilogramov, ale toto chudnutie si udržať. Štúdia z roku 2016 ukázala, že 40% ľudí, ktorí stratili 15 kg a udržali si tieto výsledky v nasledujúcich 6 mesiacoch nízkokalorickou stravou, dokázalo dosiahnuť ústup cukrovky.
Súvislosť medzi cukrovkou a chudnutím
Je známe, že chudnutie môže zabrániť transformácii prediabetes na cukrovku. Podľa medzinárodných údajov je 5-7% úbytok hmotnosti magickým číslom. Prečo je však chudnutie pri liečbe cukrovky také dôležité? „Kľúčový mechanizmus remisie cukrovky typu 2 má spoločné s vylučovaním tuku z pankreasu a pečene,“ vysvetlili odborníci. Poukázali na to, že inzulínová rezistencia a problémy so sekréciou inzulínu sa vyskytujú v dôsledku prebytočného tuku v pankrease a pečeni.
Aké dôležité je udržiavať stratenú váhu?
Chudnutie sa na prvý pohľad môže javiť ako ľahké, ťažšie nie je priberanie na váhe - to je kľúč k odpusteniu cukrovky typu 2. Musíte trénovať a dodržiavať určité zdravé životné návyky, aby sa „počty“ cukrovky mohli rýchlo zblázniť. Keď je človeku diagnostikovaná cukrovka 2. typu, zľakne sa a dodržiava všetky odporúčania, pričom dosiahne pokles hladiny cukru v krvi na normálne hodnoty a úbytok hmotnosti. Mnohokrát však po niekoľkých mesiacoch „kontroly“ niektorí ľudia stratia motiváciu a vrátia sa k starým zvykom, ktoré viedli k nástupu choroby.
Čo ti môže pomôcť?
Ak chcete zvýšiť svoje šance na chudnutie a udržanie tohto výsledku, môže vám pomôcť niekoľko vecí:
- motivácia musí byť pozitívna - „Môžem zvýšiť kvalitu života“, „Môžem si užívať život v starobe“, „Budem brať menej liekov“ - to je len niekoľko motivácií, ktoré vám pomôžu v boji proti obezite a cukrovke;
- zmeňte svoje návyky postupne: neobťažujte sa chodiť do posilňovne 6-krát týždenne od začiatku, ak ste predtým nechodili deň. „Fyzická aktivita je dôležitou súčasťou prevencie alebo remitencie cukrovky 2. typu. Podporuje svalové bunky, aby absorbovali viac cukru na energiu, čo pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Na bežiacom páse nemusíte mdloby, môžete začať dennými prechádzkami, či už sú to medzi domovom a prácou, alebo vychádzkami do parku alebo ľahkými rannými/večernými behmi;
- porozmýšľajte, akú stravu si osvojíte - nefungujú pre všetkých rovnako. Najlepšie je začať s diétou po konzultácii s odborníkom;
- antidiabetiká môžu ovplyvňovať telesnú hmotnosť - ak dôjde k úbytku hmotnosti, obráťte sa na svojho lekára;
-poraďte sa so svojím lekárom o vhodnosti chirurgického zákroku - niektoré štúdie naznačujú, že niektorí ľudia s cukrovkou sú dobrými kandidátmi na bariatrickú chirurgiu, čím sa dosiahne optimálna kontrola glykémie;
- neustále sledujte hladinu cukru v krvi, aby ste zistili, aký vplyv majú vaše kroky na jej hladinu;
- požiadajte o pomoc, keď to potrebujete, a povedzte svojim blízkym o rozhodnutí schudnúť - ich podpora je nevyhnutná, najmä v časti „udržania“ schudnutej váhy.
- myslite dlho - výsledky stravovania sa nemusia prejaviť okamžite. Je dôležité stanoviť si dlhodobé ciele a pri ich dosahovaní byť trpezlivý.
- fyzická aktivita
- diéta s cukrovkou 2. typu
- analýza cukrovky 2. typu
- chronické choroby
- cukrovka
- cukrovka 2. typu
- diagnóza cukrovky 2. typu
- strava
- glukóza
- váha
- telesná hmotnosť
- obezita
- odpustenie
- príznaky cukrovky 2. typu
- oslabený
- liečba cukrovky 2. typu
Zdieľaj tento príspevok
- google+
- knieža
- reddit reddit
Tiež sa ti môže páčiť.
Gabriela Airinei cestuje po Rumunsku na bicykli: „Diabetes sa stal mojím priateľom“
Dnes je v Sibiu, zajtra v Kluži, pozajtra v Albe ... v skutočnosti jazdí na bicykli takmer celý júl, napriek
Strava a priaznivé účinky ovocia pri cukrovke
Ak ste opatrní, koľko a ako jete, ovocie, vrátane sladkého, môže byť súčasťou stravy chorého človeka ...
Posledné príspevky
Je možné predchádzať kardiovaskulárnym komplikáciám pri cukrovke 2. typu
IDF - Štart v Európskom týždni športu: aké cvičenia cvičíme doma?
Riziko cukrovky? Koľko vitamínu D vám pomáha?
Kontrola cukrovky typu 2, zablokovanie v dôsledku pandémie
Imunita pri cukrovke: 7 potravín, ktoré stimulujú imunitný systém
Antidiabetické centrum je informačný projekt o cukrovke, ktorého cieľom je upozorniť najmä na jeho vážne komplikácie. Tieto komplikácie nielenže zásadným spôsobom znižujú kvalitu života postihnutých, ale často sa časom stanú príčinou smrti. Preto sa často hovorí, že cukrovka nezabije, komplikácie áno. Sme presvedčení, že zázračné lieky sú správne informácie. Prvým krokom k tomu, aby ste sa stali víťazmi v boji proti cukrovke, je naučiť sa prevziať kontrolu. Cukrovka by mala byť iba súčasťou vášho života, nie váš život súčasťou cukrovky! Spolu s odborníkmi, ale aj s ľuďmi ako ste vy, budeme spolu online, minútu po minúte, proti cukrovke.
Antidiabetické centrum je projekt iniciovaný Školou pacientov z túžby pomáhať ľuďom robiť najvhodnejšie rozhodnutia pre ich vlastné zdravie.