Reumatizmus Menej liekov správnou výživou
Proti reumatickým ťažkostiam bojujte správnou výživou
5. 3. 2019, 6:55 | t-online.de, mwe
Takto môžete zabrániť reumatizmu. (Zdroj: Tharakorn/Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Stravovacie návyky osôb trpiacich reumou sú zvyčajne čiastočne zodpovedné za ich príznaky. Odborníci varujú pred nasýtenými mastnými kyselinami. Napríklad kyselina arachidónová z mäsa, pečene, vaječných žĺtkov, mastných párkov, mlieka a mastných syrov môže podporovať zápalové procesy v tele.
V priemere prijmeme sedemkrát viac týchto živočíšnych mastných kyselín, ako by sme mali. Vedomá strava je preto dôležitá pre blaho pacientov s reumatizmom. V najlepšom prípade môže lekár dokonca znížiť predpis liekov proti bolesti a kortizónu.
Menej liekov so správnou výživou
Ľudia so zápalovou reumou, ktorí jedia morské ryby dvakrát týždenne, kupujú iba nízkotučné mliečne výrobky a vyhýbajú sa tučným mäsám a údeninám, môžu zmierniť svoje príznaky a ušetriť na liekoch, informuje farmaceutický časopis „Senioren Ratgeber“. „Účinok nastáva po troch mesiacoch,“ hovorí profesor Olaf Adam, odborník na výživu a internista na Univerzite Ludwiga Maximiliána v Mníchove.
The patrí do ponuky
Nemecká liga pre reumu poukazuje na to, že správna strava je pre pacientov s reumatizmom nesmierne dôležitá. Odporúča sa sleď, makrela, losos, sardinka alebo kapor, pretože obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Okrem toho by sa mali prednostne použiť rastlinné oleje, ako je repkový olej alebo ľanový olej. Špenát, fenikel, pšeničné otruby, červená repa, kaleráb, švajčiarsky mangold, jahňací šalát, kapusta a zemiaky sú bohaté na draslík a sú tiež v ponuke. Dobrým zdrojom vitamínov sú ovocné a zeleninové šťavy z pomarančov, mrkvy, červenej repy a paradajok. Ovocie a zelenina by sa mali konzumovať pokiaľ možno neošetrené.
Reumatici by mali jesť stravu bohatú na omega 3 mastné kyseliny. (Zdroj: autumnhoverter/Getty Images)
Obezita má negatívny vplyv
Okrem toho by pacienti s reumatizmom s nadváhou mali primárne znižovať svoju hmotnosť, aby kĺby neboli dodatočne namáhané. Úľavu pri akútnych bolestiach môže poskytnúť aj pravidelné hladovanie pod lekárskym dohľadom.
Choroby pohybového aparátu
Podľa odhadov Nemeckej spoločnosti pre reumatológiu trpí touto chorobou asi desať miliónov Nemcov. Príznaky sú rôzne, pretože reuma nie je jednotné ochorenie. Reuma je skôr všeobecným pojmom pre rôzne choroby pohybového aparátu, ktorých príčinou nie je ani úraz, ani nádor. Najbežnejšie sú artróza a zápalové ochorenia kĺbov, ako je artritída. Ale choroby mäkkých tkanív, napríklad fibromyalgia, alebo metabolické choroby ako dna a osteoporóza sú rozšírenými formami reumatizmu. To je takmer vždy sprevádzané bolesťou a obmedzenou pohyblivosťou.
Príznaky sa často interpretujú nesprávne
V mnohých prípadoch sa vyskytujú bolesti kĺbov, ktoré sú obzvlášť silné po odpočinku alebo narúšajú spánok v ranných hodinách. Iba keď sa postihnutí pohnú, príznaky ustúpia. Táto takzvaná ranná stuhnutosť je typickým znakom reumatických zápalov. Prejavuje sa tiež opuchom a citlivosťou.
Na začiatku sú príznaky ovplyvňované postihnutými často nesprávne: Mnoho ľudí má podozrenie, že príznaky sú problémom menisku alebo iba preťažením. A bolesti chrbta po prebudení sa často pripisujú nesprávnemu ľahnutiu alebo zlému matracu. V závislosti od typu reumatizmu sa choroba môže cítiť aj úplne inak: horúčkou, úbytkom hmotnosti alebo všeobecnou nevoľnosťou. V zriedkavých prípadoch sa vyskytujú príznaky srdca, pľúc, žalúdka alebo očí. Iba lekár však môže stanoviť jasnú diagnózu.
Každý pacient potrebuje svoju vlastnú terapiu
Reuma sa dodnes nedá vyliečiť. Aby sa zabránilo následným škodám, je dôležité, aby sa choroba rozpoznala čo najskôr. Cieľom liečby je zmierniť nepríjemné pocity a zabrániť zničeniu kĺbov. Tu je rozhodujúce, že každý pacient potrebuje svoju vlastnú terapiu, pretože nie všetky terapeutické metódy sú vhodné pre rôzne typy reumatizmu. Zápal sa dá liečiť iba chladom, ale pri svalových problémoch je lepšie teplo.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.