Ľahké mini rolky od Amryho šéfkuchára

nízkokalorické sladké sústa, je asi 20 kusov

prísady

2 čajové lyžičky	Sladidlo, tekuté alebo 150 g cukru
200 g	Múka
250 g	nízkotučný tvaroh
1 lyžička, vyrovnaná.	prášok do pečiva
2	Vajce
1	Banán (y) alebo čokoláda atď., Ak je požadovaná náplň

Nutričné hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Vajcia šľaháme metličkou, kým nie sú bielka a žĺtky dobre zmiešané. Potom tvaroh zašľahajte, kým nie je všetko homogénna hmota. Primiešame sladidlo alebo cukor. Múku zmiešame s práškom do pečiva a lyžicou preložíme do cesta. Na miešanie stačí lyžica, pretože cesto je veľmi jemné.

Teraz pomocou lyžice dajte na kôpku s papierom na pečenie malé kôpky. Formy na muffiny sú vhodné iba v obmedzenej miere, pretože kotúče sa z papierovej formy ťažko vyberajú. Na druhej strane, papier na pečenie nie je problém.

Ak chcete naplniť rolky, jednoducho na podnos dáte malý blob, potom na vrch dáte čokoládu alebo kúsok banánu a na vrch dáte blob cesta ako vrchnák.

Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 ° 15-20 minút. Ak buchty zhnednú, sú dobré.

Mimochodom, rolády môžete úžasne zmraziť a potom zohriať v mikrovlnnej rúre. Trvá to len pár sekúnd a sú potom rovnako jemné a nadýchané, ako aj priamo z rúry.