CSID Čo sa stane Doktor Ako som schudol 1,5 kilogramu za 3 dni - operácia DETOXÁCIA CSID -
Víťazstvo, vyhral som! To som si povedal v duchu po tom, čo som vystúpil z múdrej váhy v kancelárii výživovej poradkyne Luminiţy Florea. 3-dňová kúra s džúsmi urobila svoju prácu dobre: detoxikovala ma, preriedila a presvedčila ma, že musím intenzívnejšie športovať.
„Po 3 dňoch stravovania výlučne s ovocnými a zeleninovými šťavami máme: kilogram a pol mínus stupnica, rozdelené na polovicu: 0,7 kg tuku, respektíve 0,8 kg predstavuje svalová hmota a voda.“ prvé veci, ktoré mi povedala Luminiţa Florea, na postdetoxikačnom hodnotení.
Bol som rád, že za 3 dni som vypil celkovo 9 litrov lahodných štiav s citrónom, zázvorom, goji, kajenským korením, agávovým sirupom, špenátom, jablkom, zelerom, uhorkou, petržlenovou vňaťou, grapefruitom, ananásom, mätou, kelmi, cvikla, mrkva, kešu, datle, vanilkový prášok, škorica a banán neboli márne.
Pretože okrem očistenia tela od toxínov a infúzie prospešných vitamínov a minerálov po mastných jedlách, sarmale, klobásach a sviatočných koláčoch, som chcel schudnúť.
Čo som urobil, ale prišlo to s odporúčaním lekára zintenzívniť môj športový tréning a urobiť zo živočíšnych bielkovín základný prvok v strave, aby som udržal optimálne percento svalovej hmoty v tele. Priznávam, že veľkonočné a vianočné pôsty, ktoré som dodržiaval, ma trochu pomysleli na dlhodobú verziu vegetariánstva.
„Pre ľudské telo je stávka týchto bielkovín jednoduchá: zjedená bielkovina sa v tráviacom trakte odbúrava na aminokyseliny, prechádza tráviacou štruktúrou, dostáva sa do obehu a resyntetizuje bielkoviny v našich bunkách alebo cieľových orgánoch. A hovoríme, že má úlohu jatočnej štruktúry, časti, na ktorej sme postavení: svalov, kostí, každý orgán má štruktúru odporu. Ale nielen to: je to základ imunity, pretože protilátky sa skladajú z bielkovín, základ hormonálneho systému, pretože hormóny sú v skutočnosti bielkovinová a enzymatická štruktúra. Takže v tele neexistuje žiadny správny proces bez bielkovín, “uviedla lekárka Luminiţa Florea.
Porciu morského vlka s pečenou zeleninou som si teda vychutnal s ešte väčším presvedčením, ako pochúťku po detoxe. A pustil som sa do obnovenia aeróbnych cvičení a cvičení tae bo, okrem pilates a jogurtov aj do elektrostimulačných sedení na posilňovanie.
Výživový poradca súhlasil s mojou túžbou striedať deň rastlinných bielkovín s niektorými zo živočíšnych. Ale s tým, že musím brať do úvahy skutočnosť, že každý organizmus potrebuje denný príjem 0,8 - 1 g bielkovín na kilogram tela.
Takže v dňoch vegetariánskej stravy nikdy nezabudnem jesť veľa cíceru, šošovice, fazule, olejnatých semien a sóje, ktoré majú vysoký obsah rastlinných bielkovín.
Čo sa týka lahodných štiav, ktoré boli predmetom tohto príbehu, dal som sa na to, aby som aspoň raz mesačne urobil jednodňovú kúru.
Pretože som si uvedomil, že jednou z veľkých výhod je rozmanitosť zeleniny a ovocia v ich zložení, rozmanitosť potravín je jedným z tajomstiev udržania dlhodobého zdravia.