Revolučná metóda na chudnutie, bez drastických diét a bez zdravotných rizík
Obezita je v súčasnosti jednou z najbežnejších chorôb, ktorým čelí celé ľudstvo. Štúdie WHO ukazujú, že 39% dospelých na planéte má nadváhu, zatiaľ čo 13% je dokonca obéznych.
Elena Marinescu 0 komentárov
Väčšina svetovej populácie žije v krajinách, kde nadváha a obezita zabijú viac ľudí ako podváha. Odborníci na zdravie tvrdia, že hlavnými dôvodmi, ktoré vedú k priberaniu, sú zvýšená chuť do jedla, tachyfágia (príliš rýchle stravovanie), sklon k sladkostiam, nutkavé stravovanie a sedavý životný štýl.
Prečo priberáme?
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si často myslia, že problémom je samotné jedlo. S výnimkou prípadov, keď sa jedná o jasný zdravotný stav, v najbežnejších prípadoch výkrmu ľudia skutočne jedia viac, ako potrebujú, a používajú jedlo ako liek na upokojenie bolesti; a samozrejme, rovnako ako pri drogách, existuje sekundárny prínos - stav (taký krátky a prechodný) emocionálneho pohodlia získaného z epizódy prejedania sa alebo nezdravého stravovania. „Za zvýšenou chuťou do jedla, nespútanou túžbou po cukre a sladkostiach a sedavým životným štýlom sú často hlboké príčiny. Na vyriešenie problému s prejedaním musia byť všetky tieto skryté dôvody identifikované a odstránené. Nadmerné stravovanie - rovnako ako fajčenie alebo konzumácia alkoholu - je výsledkom vnútorného stresu, v dôsledku ktorého volíme nadmerné množstvá, pretože nevieme, ako reagovať, ako zvládať stresovú situáciu, ktorej čelíme rôzne, “vysvetľuje psychologička Angela Nuțu, viceprezident Rumunskej asociácie pre hypnózu.
Nadmerné stravovanie, závislosť
Stále viac štúdií a výskumov pripisuje kompulzívnemu jedlu a epizódam „záchvatového prejedania“ rovnaký charakter ako skutočné závislosti: drogy, fajčenie atď. Napríklad nadmerná konzumácia cukru a sladkostí bola dlho uznávaná ako návykové správanie. "Čo môžete urobiť, aby ste vyriešili tento čoraz vážnejší problém?" Môžete začať položením otázky „čo vlastne chcem, keď po tom túžim?“ Môže to byť o neistote, môže to byť o problémoch vo vzťahu s partnerom alebo o tom, ako sa môžete cítiť unavení, prepracovaní alebo úzkostliví. A ak nejde o tieto témy, potom je to určite o sebaobraz (100% psychologický aspekt). Môžete si tiež dať pár sekúnd vedomia, než si vychutnáte ten tanier, sekundy, počas ktorých budete môcť pozorovať seba samého - nie ste smädní? Alebo sa možno cítite nudne, vystresovane, ustarostene, opustene atď.? “, Vysvetľuje psychológ.
Aký je najefektívnejší spôsob chudnutia?
Existuje určite nespočetné množstvo spôsobov, ako dosiahnuť požadované výsledky. Niektorí používajú diéty, kombinované alebo nie so športovými aktivitami, prírodnými výrobkami, programami gymnastiky, pôstom alebo meditáciami. Neexistuje jediný spôsob, ako byť pre každého „najlepším“ z jednoduchého dôvodu, že každý je iný. Podľa špecialistu je však najväčšou chybou, ktorú robíme, keď chceme schudnúť, to, že pri hľadaní okamžitých výsledkov zvolíme metódu, ktorá sa javí najrýchlejšia, ale ignorujeme presne to, čo je najdôležitejšie - príčiny, ktoré viedli k vzhľad nadbytočných kilogramov. Takto môžeme v lepšom prípade dosiahnuť iba krátkodobé výsledky.
„Pravidelne sme svedkami vzniku zázračných diét, ktoré, aj keď sa im podarí priniesť nejaké pozitívne výsledky, sú často prchavé a jojo efekt neoblomne zasahuje. Úspešný prístup k chudnutiu musí nevyhnutne začínať vnútornou zmenou. Diéty a šport sú vonkajšie činy, ktoré vnášate na svoje telo, ale pokiaľ nebudete pracovať so svojou mysľou a vnútornými prostriedkami, nevyhnutne sa vrátite do bodu, v ktorom ste začali “, hovorí psychológ.
Mnoho ľudí schudlo. hypnóza
Hypnóza je revolučná a mimoriadne efektívna metóda, ktorá nezaručuje, že cez noc zhodíte nadbytočné kilogramy, ale určite vám pomôže zmeniť svoje presvedčenie a nekontrolované túžby po jedle; je to tak preto, lebo hypnóza nepracuje s vedomou mysľou, ale pôsobí na podvedomej úrovni - na tej úrovni našich presvedčení, emócií a presvedčení.