Revolučná metóda, vďaka ktorej prestanete fajčiť za šesť hodín VIDEO Evenimentul Zilei

Horúce novinky

9:12 - Zriedkavý Bogdan, nové obvinenia proti PSD: „Čo viedlo k menovaniu vedúcich nemocníc miestnymi barónmi miestnymi barónmi“

9:03 - Erdogan hrá na oboch koncoch! Masívne protesty počas jeho návštevy na Cypre. Polmesiac padne?

8:54 - Skutočný rozmer tragédie v Piatra Neamț. Okamihy nočnej mory, zuhoľnatený pacient

8:45 - Iohannisova správa pre Maiu Sandu. „Rumunsko zostane s Moldavskou republikou. Občania sa vybrali európskou cestou “

8:36 - Štyri mesiace prísnych obmedzení v Nemecku. „Ešte som sa nedostal z problémov“

8:27 - Informácie, ktoré rozrušujú ľudstvo. Odkedy v skutočnosti koluje COVID -19

8:18 - Varovanie ANM. Žltý hmlový kód v 15 krajinách

8:09 - Oznámenie platí pre všetkých zamestnancov. Čo potrebujete vedieť na konci tohto roka

8:00 - Bodi, tiež prezradený Biancou Drăgușanu? Odhalenia, ktoré pochovávajú milionára

7:52 - Napájanie vypadlo. Aké sú cieľové oblasti

7:43 - Kim Čong-Un, strach z pandémie. Maximálna výstraha v Severnej Kórei

Ešte pred dvoma rokmi jej pľúca „prehltli“ tri balenia cigariet denne. Neexistovala fotografia, na ktorej by okázale nemával cigaretou a nedokázal si predstaviť, čo by robil s rukami na terase pred pivom bez nikotínovej tyčinky. Dokonca sa vzdala dovolenky v New Yorku, pretože ju osemhodinový let bez dymu vydesil. A keby mu vtedy niekto povedal, že po 11 rokoch nikotínu opustí silné fajčenie ráno a vráti sa v nefajčiarsky večer a navyše, že to bude šialene milovať, vysmial by sa mu do nosa.

Diana Vasiliu (29) unikla z otroctva závislosti jedno popoludnie po prečítaní knihy Allena Carra s názvom „Ľahko prestať fajčiť“ (Nakoniec, nefajčiť).

Iba 10% „študentov“ žiada peniaze späť, zvyšok uniká

O tri dni neskôr mu napadla myšlienka zriadiť v Rumunsku podľa vzoru zahraničných lekárov prvú kliniku „Allen Carr“. V okamihu sa vzdal lukratívneho zamestnania v reklame, získal certifikát terapeuta v Londýne a od začiatku roka decimuje fajčiarov za šesť hodín, bez obrázkov s čiernymi pľúcami a bez motivačných „kecov“.

Takéto kliniky existujú vo viac ako 50 krajinách a všetky vychádzajú z knihy Angličana Allena Carra, ktorý túto metódu objavil v roku 1983, keď vyfajčil 5 balení denne.

Relácia stojí v našej krajine 340 lei, čo zahŕňa peniaze vrátane ďalších dvoch stretnutí, „zálohovania“, pre tých, ktorí neopustia prvé, ale aj v nepriaznivých podmienkach podporu terapeuta 24/24. Ak sa vrátite do troch mesiacov, dostanete späť svoje peniaze. Doteraz nedostal žiadnu žiadosť o vrátenie peňazí. V skutočnosti sa to 50 000 ľudí na celom svete vzdá každý rok a iba 10% žiada svoje peniaze späť.

„Videl som sa v Obore a nakupujem od prevádzačov.“

„Všetci fajčiari by chceli stlačiť tlačidlo a prebudiť nefajčiarov, aj keď si to nepripúšťajú,“ hovorí Diana Vasiliu. "Mal som dva pokusy vzdať sa. Prvý, podľa vôle, čo znamená zaťaté zuby, ako je strava a riziko opakovania sa. Druhý bol pred dvoma rokmi, keď došlo k nárastu ceny cigariet. Spravil som výpočet a ten mi dal, koľko "Zmeškal som správu o Oborových prevádzačoch a naozaj mi napadlo, že tam idem. Po týždni alebo dvoch som si prečítal knihu. Nie preto, aby som odišiel." navyše: „Pozrime sa, čo tu hovorí.„ Bolo to fajn, “spomína.

Ako inzerent som najskôr uvažoval o kampani pro bono pre rumunskú kliniku. „Videli sme, že na ich stránkach chýba naša vlajka.“ O pár dní si povedala, aké by to bolo, keby to urobila sama.

340 lei
pre tých, ktorí neopustia prvé, stojí liečba, ktorá zahŕňa dve náhradné sedenia

Prvá terapia na odvykanie od fajčenia cigaretovými prestávkami

Metóda Allena Carra sa líši od hypnózy, reklamných kampaní a klasických programov založených na liekoch a psychoterapii. Fajčiar nehovorí o rakovinotvorných účinkoch, ale snaží sa postupne odbúravať ilúzie, ktorými sa živí fajčením: fajčí, aby vystresoval, sústredil sa, socializoval sa, pretože vstúpil do svojho reflexu alebo sa bojí vzdáva sa, pretože ho bude bolieť stiahnutie, priberie alebo stratí „kamaráta“, keď to bude potrebovať.

Pre všetky tieto ilúzie, ktoré mu umyli mozog, má terapeut zasa bývalý fajčiar, ktorý sa tejto metódy „vzdal“, logické argumenty.

Relácia je prerušená šiestimi „cigaretovými prestávkami“, aby človek po zbavení predsudkov nehromadil frustrácie a nenechal sa informovať.

"Nie sme s alkoholikmi anonymne. Ak chcete, rozhovory."

Nezáleží na tom, či ste 40-ročný alebo mesačný fajčiar, pracovník alebo manažér, či máte 20 alebo 60 rokov, pretože metóda funguje pre všetkých.

"Relácia nie je taká ako v prípade anonymných alkoholikov. Muž nehovorí o svojich skúsenostiach. Zasahuje, ak mu na ňom skutočne záleží. Spravidla to vyzerá takto: prišiel si, hovoril som, odchádzaš slobodne," hovorí terapeut.

Málokto odíde natrvalo, iba ak si knihu prečíta. „Buď sa niektorým veciam nerozumie, alebo sa nedodržiavajú pokyny. Potrebné je jedno sedenie, dve alebo tri. A tí, ktorí požiadajú o druhé sedenie, sa neriadia pokynmi,“ uvádza Diana Vasiliu.

V štáte stojí abstinencia 400 lei

Existuje aj národný program „Prestaňte fajčiť!“, Ktorý od roku 2007 vyvíja Inštitút pneumoftiziológie „Marius Nasta“ v Bukurešti prostredníctvom ministerstva zdravotníctva. Je založená práve na intenzívnej popularizácii škodlivých účinkov fajčenia, psychoterapie a drog.
Náklady na konzultácie a psychoterapie plus lieky presahujú 400 lei.
V Rumunsku štvrtina obyvateľstva fajčí. Aj keď celkovo počet závislých mierne poklesol (o jedno percento), počet príležitostných a mladých fajčiarov sa zvýšil.

Fajčiari závidia nefajčiarom. Nehnevajú sa na segregáciu od terás, nerozsekáva ich rodina a na stretnutiach sa psychicky nepoddávajú

V sobotu o 10.00 spoločne uvažujú traja fajčiari sediaci v polkruhu. Protifajčiarske sedenie sa koná v kaštieli boyar v bukureštskej oblasti Sfânta Vineri, kde terapeut improvizoval obývaciu izbu, kde by sa necítili ako psychológ alebo lekár. Šťava, káva, sušienky, mandle a praclíky a naľavo na stole škatuľka takmer plná cigariet všetkých farieb a zapaľovačov.

"Každý daruje svoj balíček na konci relácie. V skutočnosti, ak sem niekto príde bez cigariet, v nadšení, môže si požičať v kúzelníckej krabici. Na pomoc pri metóde musí fajčiť," vysvetľuje terapeut.

Na začiatku relácie každý vyplní dotazník, ktorý zhŕňa ich históriu fajčenia, a obsahuje otázky ako: „Koľko cigariet denne vyfajčíte?“, „Ako chutila prvá chuť?“ alebo "Páči sa vám, že ste fajčiar?".

„Žiarlil som na kolegu, ktorý robil dymové kruhy“

„Nie som presvedčená, že chcem prestať,“ povedala Irina, fajčiarka so špeciálnejšou stravou. "Ráno nefajčím, pretože mi je zle. Ale najviac sa mi páči cigareta na víno večer, keď prídem domov po celodennej práci. Potom fajčím cigaretu po cigarete. Užívam si chvíľu. Ale aj tak by to bolo vynikajúce, ak sa nechám ísť, “vyznáva sa otvorene.

Jej spolužiak, 31-ročný Vlad, utráca 700 lei mesačne za cigarety. "Začal som fajčiť v šiestej triede, pretože som závidel svojmu spolužiakovi, ktorý robil dymové krúžky. Nedávno som ho stretol a povedal: 'Do čerta, s vašimi krúžkami, vráť mi moje peniaze! “hovorí vtipnejšie, vážnejšie. Priznáva, že fajčí mechanicky. "Nič ma nebaví. Ani neviem, ako vyzerá cigareta alebo balíček. Ak niekoho požiadam, aby mi ho kúpil, musím sa intenzívne sústrediť," povedal s úžasom.

Prejavy desia viac ako obrázky na balení

„Prečo si myslíte, že ste doteraz nedokázali uniknúť iným metódam?“, Otvára terapeut reláciu. "Pretože náš druh je geneticky upravený tak, aby sa nebál potenciálnych nebezpečenstiev. Bola urobená štúdia, aby sa zistilo, čo fajčiarov desí najviac: obrázky na obaloch alebo prezentácia prezentácie pred veľkým publikom. Posledná možnosť. Takže musíte sa vzdať z dôvodov viac sebeckých ako je vaše zdravie alebo strach z toho, že budete šéfom, “vysvetľuje terapeut.

Ľudia, ktorí sa snažia oklamať fajčenie rôznymi výrobkami, ako sú elektronické cigarety, lieky alebo náplasti, sa mýlia s vôľou výrobných spoločností. "Tieto nikotínové triky sú v skutočnosti návykové. Je na výrobcoch, aby vás udržali v zajatí. A štát ich povzbudzuje, že sú veľkými daňovými poplatníkmi," dodal terapeut.

„Snažíme sa mať radi seba, potom sa snažíme vzdať“

A napriek tomu, ako to začína? "Prvá cigareta je hrozná. Postupne sa to snažíme všelijakými neprirodzenými gestami tolerovať: nefajčíme až po filter, otáčame hlavou, aby sa nám dym nedostal do očí. Snažíme sa, aby sa nám to páčilo, potom sa snažíme to nechať tak." bývalý fajčiar pokračuje.

Jeden po druhom padajú mýty: fajčenie nie je ani gestom, ani zvykom. „Vyberte cigaretu z obalu, zametajte ju medzi falangami a bez zapálenia si ju vezmite k ústam. Má stále to isté kúzlo? Nie. Takže to nie je gesto.“.

Fajčenie nie je zvykom, ale závislosť od nikotínu. "Keby sme smeli fajčiť iba čelom k stene, koľkí z vás by sa vzdali? Žiadne. Takže to nie je obvyklé," vysvetľuje Diana. Sama cítila, že sa po fajčení lepšie sústredí, ale pochopila, že si v skutočnosti vytvára vlastnú úzkosť. "Zdalo sa mi, že si za 15 minút po fajčení urobím domácu úlohu a o hodinu skončím na súši. V skutočnosti som sa nedokázal sústrediť, pretože som posadnuto myslel na cigarety," hovorí skúsený terapeut.

"Vyberte cigaretu. Prejdite si ju medzi prstami a bez zapálenia si ju vezmite do úst. Je to stále očarujúce? Nie. Takže to nie je len gesto."
DIANA VASILIU, terapeutka Allen Carr

Nebolí to, ako drogy, ani vás to nezbaví tuku

Na otázku, ako by opísali, keď cítili potrebu fajčiť, účastníci relácie odpovedali „buď nepokoj, prázdnota, alebo hlad alebo pálenie v hrudi“. „Vidíte, odstavenie existuje, ale nebolí to,“ uzatvára terapeut. "Toto je ďalší intenzívny mýtus. Odvykanie je panika, pocit straty niekoho. Neexistuje však žiadna svalová bolesť ani horúčka, ako napríklad u závislých od heroínu. Nepretekáte sa v mukách na ulici. Keď vám vaša myseľ hovorí, že nemáte povolenie," poviete „ok, ale to ani nepotrebujem“, pripravuje sa Diana Vasiliu na extrémne situácie.

Strach z neúspechu sa zdvojnásobuje strachom z úspechu. „Ako sa budem viac baviť so svojimi priateľmi a ako sa budem sústrediť bez cigarety?“ Pýtajú sa traja fajčiari sami seba. Terapeut rýchlo formuje svoje životy bez nikotínu. "Pamätáte si na večierky s deťmi, keď spočiatku vládlo ticho a za krátky čas sa v dome rozhorel oheň? Na rozveselenie nepotrebovali cigarety. A nefajčiari majú problémy, len nefajčia." terapeut porovnanie.

Je to v rozpore aj s tými, ktorí sa boja kilogramov. "Schudla som dokonca 8 kilogramov, pretože som našla vnútornú rovnováhu, ktorá mi pomohla nepreháňať to.".

Okrem demontáže mýtov je všetko postavené na porovnaní s nefajčiarmi, zadarmo ako vták na oblohe. "Fajčiar je vždy nervózny, že sa jeho balíček skončil, že sa neposadil do baru alebo že dlhé sedenia sa opäť nekončia. Nefajčiar je nekonečne slobodnejší. Nemá také obavy," pokračuje terapeut.

Posledná cigaretová pauza je prekvapená a na konci sedenia terapeutka rozdá trojici 15 „zlatých“ pokynov, ale tiež kľúčenku s jej telefónnym číslom, a to na princípe „ste v bare, nemáte prístup k Internet, uviazli ste na mŕtvom bode a naozaj chcete fajčiť “.

DÔKAZ. V tomto boxe fajčiari na konci relácie zahodia balíček. Na klinikách v iných krajinách sa vrecia zbierali

Stúpenci: Marius Vintilă a Anthony Hopkins

Jednoduché hľadanie slova „Allen Carr“ na stránkach Google prináša viac ako 4 milióny výsledkov. Allen Carr, bývalý účtovník v Anglicku, vyvinul v roku 1983 metódu mierneho boja proti fajčeniu po neúspešných pokusoch prestať s týmto zvykom. Do tej doby dosiahol rekordných päť balení cigariet denne. Po prečítaní jeho knihy dostali ľudia na celom svete zjavenie a zázračne unikli otrockému tabaku.

V súčasnosti existuje medzinárodná sieť kliník vo viac ako 50 krajinách, kde sú informácie v knihe podrobné. Medzi miestne známe osobnosti, ktoré sa liečili tabakom „ľahkou“ metódou, patrí Marius Vintilă. "Nahrávanie audioknihy knihy bolo jedným z mojich najplynulejších projektov. Knihu som dostal, začal som ju nahrávať a prestal som fajčiť hneď, ako som ju dokončil. Kniha sa mi páči a presne tak, ako sa píše v knihe. Potom, Maximálne do dvoch mesiacov sa môj život radikálne zmenil. Keď sa niečo pokazí, poviem: „Aspoň som prestal fajčiť.“.

Anthony Hopkins, Ashton Kutcher alebo Anjelica Houston sú ďalšie známe osobnosti, ktoré sa vzdali cigariet metódou „Easyway“.
Prečítajte si tiež:

Najnovší výskum: fajčenie bláznov, oslepuje a ničí kosti
Invázia do očistca rumunského fajčiara
Fajčíte prvú hodinu? Máte vyššie riziko vzniku rakoviny
Na trhu zostávajú iba samozhášavé cigarety
Desať mýtov o fajčenie, demontované lekármi
Fajčenie v aute, škodlivejšie ako výfukové plyny