REVOLUČNÝ Celý DIÉT stojí deväť lei

Uverejnené: 02.12.2015, 12:56.
Aktualizované: 02.12.2015, 13:06

Strava s pšeničnými otrubami je veľmi ľahký a lacný spôsob chudnutia, ktorý vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy.

Strava s pšeničnými otrubami je veľmi ľahký a lacný spôsob chudnutia, ktorý vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy a pomôže vám udržať si postavu neskôr.

Pšeničné otruby obsahujú najväčšie množstvo vlákniny. Už viete, že ak chcete schudnúť, mali by sa pravidelne jesť celozrnné výrobky. Tieto celé zrná nie sú nič iné ako otruby, tj vonkajšie škrupiny pšeničných zŕn, kde sa nachádza najvyššia koncentrácia vitamínov, minerálov a živín.

Akonáhle si dáte pšeničné otruby, všimnete si, že už nemôžete jesť všetko na tanieri, čo znamená, že pri každom jedle ušetríte značný počet kalórií. Pšeničné otruby fungujú ako špongia, absorbujú niektoré škodlivé tuky a pomáhajú ich vylučovať z tela.

Jedálny lístok na deň

Pred raňajkami
-pohár vody s lyžicou pšeničných otrúb

Raňajky
-2 čajové lyžičky pšeničných otrúb, spolu s pohárom odstredeného mlieka alebo diétneho jogurtu a vareným vajcom

Obed
-2 čajové lyžičky pšeničných otrúb
-grilovaná ryba alebo varené kuracie mäso s citrónom
-sušené slivky s čajom
-celozrnný chlieb

Snack
-2 čajové lyžičky pšeničných otrúb
-jablko
-30 g dietetického syra

Večera
-2 čajové lyžičky pšeničných otrúb
-porcia kuracieho alebo teľacieho steaku so zeleninou
-zelený čaj

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .

---