Rezance SHIRATAKI ➡ Schudnite s rezancami Shirataki
Čo sú rezance shirataki?
Rezance Shirataki sa vyrábajú z koreňa diablovho jazyka. Je obzvlášť nízkokalorický a nemá žiadne sacharidy. Takže s nimi môžete schudnúť?
Zdravá, nízkokalorická alternatíva k cestovinám z pšeničnej múky, sklenených a ryžových rezancov. Vegánske a bez laktózy a lepku. Ázijci pred stáročiami objavili takzvaný koreň konjacu a používali ho ako svoju stravu. Teraz si výrobky vyrobené z koreňa konjaca našli cestu aj na Západ. Rezance Shirataki sú vítaným produktom pre zdravý životný štýl.
➡ Schudnite s rezancami shirataki
➡ Prehľad produktov z koreňa diablovho jazyka
Shirataki rezance
Rezance Shirataki sú k dispozícii v tvaroch podobných ryžovým alebo skleneným rezancom. Ich pôvod je Ázia a nachádzajú sa prevažne v Čína a Japonsko najedený. Shirataki je japonský názov pre tento typ rezancov. Pod menom „Konjac“ sú tiež známe, pretože koreň diablovho jazyka sa nazýva koreň konjacu. Z koreňa konjaca sa vyrábajú rôzne výrobky. Okrem cestovín existuje aj Konjaková ryža, konjaková múka, konjakový prášok a Konjac vo forme kapsúl do sýtosti.
Tieto rezance sú bez chuti a ochutnajte omáčky. Zvláštnosťou rezance Shirataki je, že nemá prakticky žiadne kalórie.
The Koreň Konjac pozostáva hlavne z Vláknina, glukomanán . Táto vláknina napučiava v žalúdku a nemôže sa neskôr použiť v čreve. Vylučujú sa opäť prakticky nestrávené. Aj preto je takmer bez kalórií a stále plní. V porovnaní s tým obsah vlákniny v celozrnnom chlebe nestíha.
Z čoho sú rezance shirataki?
Vyrábajú sa z múky alebo prášku Koreň Konjac vyrobené. Rastlina, ktorej koreň sa myslí, sa nazýva diablov jazyk, na výrobu sa používa iba koreň. Tento prášok má obzvlášť priľnavú vlastnosť a dokáže na seba tiež viackrát viacej vody. Tri presné zložky sú múka konjac, voda a hydroxid vápenatý.
Z múky sa vyrábajú výrobky Shirataki, ako sú rezance Shirataki, ryža Shirataki alebo kapsule Shirataki. Vďaka tomu sú výrobky Shirataki veľmi čisté.
Nutričné hodnoty 100 gramov rezanca shirataki
Na 100 g rezancov shirataki je asi 10 kalórií. Takže ak do jedla použijete Shirataki namiesto sklenených rezancov alebo cestovín, ušetríte veľa kalórií a stále sa dobre nasýtite.
Porovnanie cestovín bez sacharidov z koreňa konjaca
Kde si môžete objednať Shirataki a kúpiť výrobky ako rezance, ryža a múka?
Ázijské rezance Shirataki sú na nemeckom trhu už niekoľko rokov. V súčasnosti existuje rozmanitý výber online obchodovania. Niektorí poskytovatelia majú svoj vlastný online obchod, ale najlepší pomer cena/výkon sa presadil na Amazone. Ponuka je tam najväčšia a ceny sú najlepšie. Jeden z nich mám na nasledujúcich stránkach Prehľad mojich obľúbených položiek dať dohromady pre vás:
Rezance Shirataki sú samozrejme k dispozícii aj v stacionárnych obchodoch. V posledných rokoch mala skupina Edeka výber rezancov konjak vo forme cestovín, ale niektoré z nich boli vyňaté zo sortimentu. V niektorých pobočkách spoločnosti Budnikowski sú ponúkané rezance Shirataki v bio kvalite. Miestne ázijské obchody sú relatívne spoľahlivým miestom predaja rezancov Shirataki.
Štartovacie balenie rezancov a ryže Konjac
Pri nákupe dbajte na správnu kvalitu!
Múka alebo prášok shirataki by mala pozostávať zo 100 percent čistej koreňovej múky Konjac, pridávanie ďalších látok je zbytočné. Rezance sú tiež pod menom Shirataki ale je to jeden a ten istý produkt. Uistite sa, že prísadami sú skutočne iba múka shirataki, voda a hydroxid vápenatý. Ak sa pridá sója alebo tofu, kvalita nemusí byť nevyhnutne horšia, iba už nie je čistá, a preto má odlišné nutričné hodnoty. To isté platí pre kruh konja. Teraz sú už všetky Výrobky Shirataki tiež v bio kvalite , ktorá vylučuje použitie pesticídov pri pestovaní rastliny konjac.
Chuť a textúra rezancov Shirataki
Okrem zbytočne nízkych kalórií majú rezance Shirataki aj pozitívne vlastnosti Znížte hladinu cukru v krvi môcť. Také majú glykemická záťaž nula a vyhnúť sa príjmu nezdravého cholesterolu. Ľudia s a Precitlivenosť na lepok alebo vegáni môžu jesť výrobky Shirataki. Rezance Shirataki sú veľmi vhodné aj pre zásaditú stravu.
Vzhľad, chuť a konzistencia sú podobné ako sklenené rezance alebo ryžové rezance. ty si belavý lesklý. Rezance Shirataki sú k dispozícii aj v tvaroch, ktoré vyhovujú západným chutiam Talianske cestoviny .
Koreň, ako aj výrobky z neho, ako sú ryža, cestoviny a múka, sú bez chuti. Veľmi dobre prijímajú chuť použitých surovín a bylín. Konzistencia je tuhá na zahryznutie. Aj po dlhšom varení stráca Nie ich tvar alebo sa stáva mäkkým.
Ingrediencie, omáčky a koreniny určujú chuť pokrmu. Nemajú však rovnakú chuť ako rezance z pšeničnej múky.
Príprava rezancov Shirataki
Ak sú rezance Shirataki zabalené do obalu s vodou, musí sa voda vyliať a rezance krátko prepláchnuť v sitku pod tečúcou vodou.
Shirataki nepotrebujú dlhý čas na varenie. Buď zahrievali v horúcej vode 2 minúty, alebo sa jednoducho pridali do omáčky alebo polievky. Preto sú jednoducho neprekonateľne rýchle na prípravu a pripravené na podávanie.
Schudnite na rezancoch shirataki?
Cez vysoká napučiavacia sila cestoviny sa nafúknu v žalúdku a vytvoria pocit sýtosti. Cravingovým útokom sa konkrétne zabráni. Tento účinok je známy z nasýtených kapsúl, sú však často chemickej povahy. S produktmi konjac sa dá tento účinok vytvoriť úplne prirodzeným spôsobom bez užitia tabliet, ktorých obsah nie je jasný a možno dokonca škodlivý.
Toxíny bude absorbovať, tuky bude menej využívané a vybité nestrávené. To má za následok pozitívny efekt chudnutia a je to dobré pre všeobecne zdravší životný štýl.
Ryža Shirataki - ryžový puding Shirataki
Shirataki je tiež k dispozícii vo forme ryže, ktorá je vynikajúcou náhradou za klasickú ryžu. Obidve sú si chuťovo veľmi podobné a výborne prevezmú chuť omáčky a príloh.
Mám chutný Recept na ryžový puding Shirataki Vyskúšal to a bol veľmi nadšený z nízkokalorickej alternatívy ryžového pudingu s normálnou ryžou. Ak použijete sójové mlieko, recept na ryžový puding je dokonca vegánsky. Existujú tu recepty Shirataki!
Pozitívne vlastnosti - Shirataki je zdravé!
✔ Reguluje trávenie
✔ zlepšená črevná flóra
✔ posilňuje imunitný systém