Rezance z vaječného bielka v panvici z klobásy z brokolice - recepty s nízkym obsahom sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Najskôr sa dajú dva malé hrnce s vodou a privedú sa k varu. Medzitým sú cibule a Lyoner nakrájané na kocky (vždy mám mäsiara, ktorý Lyoner nakrájal o niečo hrubší).
Vriaca voda sa krátko osolí a potom sa pridá brokolica (nakrájaná na veľkosť). Súčasne sa do vriacej vody pridajú rezance z bielka. Pri brokolici je teraz teplota nastavená na nízku úroveň, aby sa brokolica krátko povarila a potom mohla stúpať v horúcej vode. Asi po 10 minútach sa voda vyleje a brokolica sa uhasí studenou vodou. Takto nestráca svoju sýtu tmavozelenú farbu.
Medzitým si na troche oleja na panvici podusíme cibuľu a kocky klobásy. Potom pridáme cestoviny a brokolicu. Pridajte malý šalát a dokonalé a rýchle jedlo s nízkym obsahom sacharidov je hotové.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Nedávno som v online obchode s nízkym obsahom sacharidov objavil rezance z vaječného bielka, vaječný bielok a/alebo špirálové rezance z vaječného bielka. Diely majú vynikajúce výživové hodnoty - musia sa však „vylepšiť“, pokiaľ ide o chuť. Ak sa to podarí, môžete uspokojiť túžbu po milovaných cestovinách a zároveň pridať dôležité bielkoviny. Nasledujúce jedlo ponúka veľa bielkovín (cez cestoviny a klobásu) a poriadnu porciu tuku. Veľmi dôležité pre dni odpočinku.
Vaječný bielok je varený a bez omáčky alebo príloh nie je naozaj príjemný. Obsahujú až 100 g 70 g bielkovín. A to je absolútne najvyššia hodnota. Cestoviny pozostávajú prevažne z pšeničného lepku, hrachového proteínu a čerstvých vajec. Sacharidy klesajú pod 5 g na 100 g! Preto by sa mali kombinovať s prílohami a inými potravinami.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)