Režim Susan Powterovej

Strava Susan Powterovej má nízky obsah tukov, najmä v nasýtených tukoch, čím sa minimalizuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Nachádza sa na opačnom póle ako Montignacova diéta a Atkinsova diéta, čo umožňuje dosť vysoký príjem lipidov.

Diéta Susan

Konzumujte mierne množstvo mäsa, mastných rýb a syrov. Môžete konzumovať cukry s nízkym glykemickým indexom a potraviny s vysokým obsahom vlákniny: celozrnné výrobky, zelenina, ovocie. Odporúča sa tiež cvičiť fyzickou aktivitou trvalým tempom na urýchlenie a udržanie straty tuku. Diéta trvá 2 týždne, počas ktorých môžete zhodiť 5 kilogramov.

Ako to funguje?

Diéta Susan Powter je súčasťou kategórie nízkokalorických diét, jedná sa teda o nízkokalorickú stravu. Lipidy všeobecne poskytujú najvyššie množstvo kalorickej energie, asi 9 kalórií na gram tuku. Namiesto toho majú sacharidy nižší kalorický príjem a zabraňujú nástupu svalovej únavy. Vysoký obsah vlákniny v potravinách povolených v strave Susan Powter taktiež zaisťuje optimálny tráviaci proces a odstraňuje pocit hladu, ktorý sa môže vyskytnúť počas dňa.

Diéta Susan Powterovej bojuje proti kardiovaskulárnym chorobám vďaka diéte s nízkym obsahom nasýtených lipidov;

Uprednostňujú sa potraviny v prirodzenom stave na úkor polotovarov alebo potravín s vysokým obsahom E a iných potravinárskych prísad;

Diéta Susan Powterovej je rozmanitá strava, môžete si vytvoriť svoje vlastné denné menu;

Nie je to veľmi obmedzujúca strava, jediným dôležitým obmedzením je obmedzenie týkajúce sa konzumácie lipidov.

Ovládací mechanizmus:

Tuniakový sendvič (tuniak, majonéza, celozrnný chlieb);
Uhorky s kôprom;
Odmasťované kukuričné ​​lupienky.

Vanilková jogurtová zmrzlina.

Krevety na špíz (krevety, paprika, cibuľa, barbecue omáčka);
Pečená kukurica;
pol pohára jahôd.